徐州有心理障碍的治疗吗

　　抑郁症是一种慢性精神疾病，容易复发，给身体带来严重的伤害，尤其是每次复发引起的症状越严重，增加了治疗的难度，且持续时间长。如何避免抑郁症复发?5个小贴士可以帮你预防!

　　1.要坚持治疗。

　　患者擅自停药或换药，会增加复发几率。正常情况下，患者需要维持4~6个月的治疗时间。如果两年内复发，要坚持服药两年。在医生的指导下，患者需要等到身体完全恢复后，再慢慢减少剂量，继续服药至少6个月。

　　2.提前了解抑郁症复发的症状。

　　抑郁症复发时，患者会变得无精打采、疲惫不堪、脾气暴躁、不爱与人交往、做任何事情都失去精神，动作和思维会变得迟钝、迟钝，做事会失忆，甚至有自杀的念头。

　　3.保持规律的作息。

　　每天保证至少8小时睡眠，合理安排饮食，想各种办法提高睡眠质量，做到早睡早起。平时可以多吃富含B族维生素、叶酸、锌的食物，均衡摄入营养，增强体质。当你情绪低落时，尽量不要抽烟、喝酒或喝含咖啡因的饮料。

　　4.适当的有氧运动。

　　患者可根据自身情况选择合适的运动，如慢跑、散步、骑自行车或游泳等，可刺激脑内神经基质的分泌，使人的心情更加愉悦，不仅增强体质，还能促进与他人的交流，放松身心。除此之外，还可以培养自己的兴趣爱好，比如各种花草或者练习书法来缓解负面情绪。

　　5.偶尔感到抑郁也不用太担心。

　　每个人的情绪都不稳定，有起伏很正常。抑郁的时候不要太担心病情复发。学会释放压力，稳定情绪。可以通过运动、浇花、看电视剧来分散注意力。