泉州看心理障碍哪个好些

　　对于抑郁症患者来说，这种疾病会给患者的健康和生活带来很多危害。患有严重疾病的人也可能会自残或自杀。所以在日常生活中，人们一定要学会控制自己的情绪，当然也要采取相关措施预防疾病。抑郁症的常见症状有哪些?

　　1.缺乏自信

　　对于抑郁症患者来说，害怕新事物，自我肯定程度低。所以无论做什么都提不起精神。毕竟他们在心理上将自己定位为无用之人。所以抑郁症患者不喜欢感知外界，会完全封闭自己的内心。

　　2.情绪低落

　　抑郁症患者生活没有目标，所以活得像行尸走肉，会表现出消极的生活态度。另外，抑郁症患者眼中的世界是灰暗的，他们是以一种消极的态度面对这个世界，所以他们会一直处于悲伤绝望的状态，不愿意改变自己的情绪状态，仿佛这个世界本身就是灰暗的。

　　3.睡眠质量差

　　抑郁症患者很难按时睡觉。他们基本上都有失眠的症状，随着病情的逐渐加重，失眠的情况会越来越严重。对于长期失眠的人来说，即使不是抑郁症患者，也会出现烦躁和抑郁的症状，而对于本身就有情绪问题的抑郁症患者来说，这些不良情绪会被放大很多倍。

　　如何预防抑郁症?

　　1.调整自己的情绪。

　　在日常生活中，如果人们发现自己心情不好，蕞好立即调整自己的生活或工作强度，做适当的放松活动来调节情绪。对于通过日常情绪调节没有取得良好效果的，可以看心理医生寻求专业的心理咨询。

　　2.多做运动

　　其实运动是化解不良情绪的良药。这是因为人在做运动的时候，会排出体内大量的毒素，加快身体的新陈代谢，进而使精神面貌焕然一新。

　　3.降低对自己的要求

　　很多抑郁症患者因为对自己要求很高，所以才会患上这种病，所以不断的鞭策自己去奋斗，不允许自己失败。对于这样的人，一旦失败，很可能诱发自己精神崩溃。