徐州好的成人心理病医院在那里

更新时间:2023-02-20
许多明星因为抑郁而选择自杀。可想而知抑郁症带来的身心伤害有多大,尤其是在春天,出现抑郁症症状的时候,要及时寻求正规的治疗来缓解。抑郁症的症状有哪些?1.身体会出现莫名的不适。一般轻度抑郁症患者会出现躯体症状,如头痛、四肢无力、背痛、腹痛等。

  许多明星因为抑郁而选择自杀。可想而知抑郁症带来的身心伤害有多大,尤其是在春天,出现抑郁症症状的时候,要及时寻求正规的治疗来缓解。抑郁症的症状有哪些?

  1.身体会出现莫名的不适。

  一般轻度抑郁症患者会出现躯体症状,如头痛、四肢无力、背痛、腹痛等。当他们去医院检查时,不会发现任何器质性病变,有些患者会出现莫名其妙的腹泻和腹胀,没有食欲和胃部不适。早上醒来后会出现不明原因的心悸或心悸,做检查时各项指标都处于正常状态,但这类患者总是怀疑自己是不是得了一些不治之症。

  2.总是闷闷不乐

  大部分抑郁症患者在发病初期都会变得非常抑郁,总是情绪低落,觉得生活简直太累了。有些患者会对一些细节变得很平淡,比如遇到开心的事情就不激动。这样的人脾气暴躁且敏感多疑,做事固执且容易发怒,无论身边是谁或什么都会让他们不开心。

  3.人生没有意义。

  有些抑郁症患者会整天抱怨或者叹气,生活没有目标,因为一点小事就会哭,甚至有自杀的念头。有时候觉得自己没有价值,会产生很深的自责感,对生活没有自信,甚至会讨厌身边所有的人和事,不会参加任何集体活动,喜欢独处。另外,有些抑郁症患者反应会变得很慢,注意力不集中,优柔寡断。

  抑郁症该怎么办?

  每天要抽出40分钟进行有氧运动,如打球、快走或跑步等,可以加快全身的新陈代谢,促进肾上腺素的分泌,使人心情更加开朗,缓解压抑的情绪。另外,要为身体补充营养,避免暴饮暴食,保证每天8小时睡眠。

  推荐抑郁症患者练习打太极拳,不仅可以改善心态,还可以缓解抑郁情绪,有效缓解精神压力,辅助治疗神经衰弱,每天坚持锻炼,培养自信心,以自然的心态面对一切。

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