徐州有比较有名的心理医院吗

　　我不喜欢人群，不知道怎么和别人打交道，只想呆在自己的世界里，害怕社交。这是社交恐惧症患者的典型症状。对于很多人来说，社交恐惧是一种胆小内向的表现，只要你大胆，是可以改变的。但对于社交恐惧症患者来说，这是一种煎熬，一种难以摆脱的痛苦。

　　为什么有些人会有社交恐惧?对于普通人来说，虽然在公共场合说话时会紧张、不舒服，但适应后很快就能克服。对于有社交恐惧症的人来说，只要在公共场合说话，就会担心被人看，害怕出丑，甚至不敢出门见人。导致这种情况的因素是多方面的，性格、成长环境甚至遗传都可能是诱因。

　　有什么方法可以治疗社交恐惧症?

　　1.社交恐惧症患者接受自己。学会接受自己内心的恐惧，不要讨厌自己。只有坦诚承认自己的不足，才能迈出自信的首步。一次又一次的怀疑和否定自己，只会让自己陷入恶性循环。

　　2.鼓励自己，勇敢面对。每一天，你都可以为自己更加努力，不要否定自己，大声鼓励自己，对自己说:“我能行，我不怕。”然后想象各种社交场合，在脑子里打好草稿。循序渐进的练习，尝试，从你蕞信任的人开始。切记不要逃避社交，不仅解决不了问题，还可能增加你的心理负担。告诉自己勇敢迈出那一步。

　　3.不要呆在家里，多出去运动。一味的躲在家里只会让自己的心更加封闭，推开门，走出去，学会拥抱世界。多运动。运动可以释放压力，舒展身心。在运动过程中，还可以观察别人，开始社交。

　　4.放下过度的心理负担。很多社交恐惧症患者因为害怕别人反感而不敢和别人说话聊天。他们希望让所有人都满意，这样容易增加社交的心理负担。其实没有人能取悦所有人，做好自己就好，没必要太在意别人对你的不好看法，记住:没有多少人会关注你。

　　其实社交恐惧症如果能及早发现，纠正的可能性要大得多，所以家长在发现孩子有网络智商，但是胆小、内向，不愿意和同龄人甚至父母说话的时候，就要多加注意了。在这一点上，可以对孩子进行正确的引导，可以防止孩子成为社交恐惧症患者。另外，家长不要对孩子要求过高。孩子长期达不到目标，对内心的书是一个沉重的打击。孩子会自卑，甚至逐渐封闭自己，导致社交恐惧。