泉州哪有比较好心理的障碍医院

　　强迫行为是一种由习惯逐渐发展而来的自我强迫行为，阻碍感知，减少痛苦，回避挫折，回避实际问题。强迫行为是盲目的、自发的、不切实际的，通常会借助一些动作忘记一些别的事情。如何克服强迫症？

　　练习冥想克服强迫症，与植物神经紊乱有关。科学研究表明，每天只需五分钟的冥想训练——专注于呼吸——就能有效改善大脑的自主神经系统，有效提高自控力。

　　经常锻炼可以克服强迫症。经常运动不仅可以改善肌肉组织细胞，对提高大脑的调节能力也有很大的作用。经常锻炼可以提高意志力和自制力，摆脱强迫症。

　　慢下来克服强迫症。当你习惯的某种行为的冲动和要求再次萌发的时候，让自己慢下来，问问自己为什么我一定要做这件事。不做我会失去什么，避免迷失在漫无目的的行为中。

　　深入挖掘自己内心的需求，克服强迫症，挖掘自己内心潜在的问题。当你继续做一件自己内心不认可的事情，不做就会感到不安的时候，问问自己内心真正需要的是什么，是别人的认可，还是更好的物质追求。要知道，你现在所做的并不能解决你内心的需求，所以要挖掘出你真正的需求。

　　知道强迫症的危害，知道重复的活动消耗你的时间、精力、名誉、自由、广泛的兴趣、深入的学习等等。为了缓解和麻醉自己，值这个价吗?它并没有真正解决你的任何问题。认为强迫行为可以让你不用面对现实生活中的问题?

　　认清自欺欺人，反其道而行之。当你知道强迫不好，但因为是根深蒂固的习惯，你可能会找借口再次犯。我很高兴这个月能再喝一杯。如果我不沿着这条线走，我今天的考试会不及格。一定不要伪装的那么厉害，一定不要在各种借口下放弃自制力。当你意识到自己在欺骗自己的时候，不妨反其道而行之。