泉州的心理疾病与精神疾病怎么办

　　随着社会水平的提高，很多人的工作节奏加快，工作压力增大。再加上复杂的家庭生活，抑郁症已经成为一种很常见的疾病。对于抑郁症，要多了解其症状，注意预防。抑郁症有五个主要症状。你要掌握四个远离抑郁症的小技巧!

　　首先，思维显得迟钝。如果你抑郁了，你的思维方式就会不由自主地受到影响。你经常会发现自己的记忆力好像在下降，思维能力会下降，变得更难，思考的速度会更慢，也就是觉得自己很笨。

　　第二，容易产生抑郁情绪。抑郁症是抑郁症患者蕞典型的特征。如果病情较轻，抑郁只会出现一段时间。大多数患者比较敏感，经常会因为琐事而情绪低落，但也容易生气。

　　第三，感觉身体不好。相信很多人也知道，抑郁症不仅会影响身体，还会影响身心健康。患者可能出现失眠嗜睡、食欲不振、暴饮暴食、心悸、阳痿、月经失调等生理状况。

　　第四，运动中有抑制。如果有抑郁症，患者也会表现出兴趣缺缺，对很多事情都不感兴趣。有些患者可能也会参加一些社交活动，但往往表现出兴趣缺缺。此外，他还经常显得很懒，走路很慢，不想运动，也不想吃饭。

　　第五，经常有自杀的危险念头。很多患者也有社交障碍，不愿意和别人说话，不愿意接手机。一个人被抑郁症笼罩，经常会有自杀的念头，觉得生活很无聊。

　　那么，远离抑郁症应该注意些什么呢?

　　首先，多交新朋友。如果发现自己有抑郁的迹象，蕞好多交朋友，多参加社交活动，培养自己的兴趣，陶冶自己的身心，这样就不会一直沉浸在低落的情绪中。

　　第二，要有乐观的心态。相信很多人都知道，影响抑郁症的一个因素是心理状态。用平和的心态对待生活是个不错的选择。如果你有什么想法，我建议你和朋友或亲戚谈谈，不要把你的烦恼藏在心里。

　　第三，注意保持充足的睡眠。许多人知道睡眠对我们健康的重要性。事实上，良好的睡眠可以使我们的情绪更加稳定，使人更加快乐，从而避免一些过度的紧张。

　　第四，多看娱乐节目。当你发现自己经常不开心的时候，不要让自己沉浸在抑郁的情绪中。蕞好是看一些有趣的娱乐节目放松一下，忘掉那些不开心的事情。如果你回头看，你会发现这没什么大不了的。

　　总之，现在很多人都有不同程度的压力，要学会自我调节，避免抑郁症的发生。如果你有这些明显影响日常生活和工作的症状，或者有自杀的念头，就要及时去医院确诊，寻求专业的帮助和治疗。