泉州如何才能治心理的障碍

　　有恐惧症怎么办?很多人都有自己的恐惧，但是持续的恐惧应该引起重视，因为恐惧症是一种疾病。如何有效克服?今天就让我们互相认识一下。

　　恐惧症的成因?

　　家庭因素

　　父母限制子女接触社交环境也促发SP(社交恐惧)。有人认为恐惧与人格障碍有关，Maycr-Gross则把神经症看成是人格的一种反应。杨氏⑶对483例神经症中48例恐惧症的MMPI模式特点分析结果提示：恐惧症多发生在回避性人格障碍者身上，这种人格障碍表现为缺乏自信，敏感。吕氏等对57例对人恐惧症的病理心理治疗效果分析，提示该类病人大多数具有孤僻、内向、自尊、羞怯性格特征。

　　精神因素

　　精神因素在发病中往往起着更重要的作用。比如有人遇到车祸，他害怕骑行。可能是在焦虑的背景下发生了某种情况，或者是他因为某种情况下的急性焦虑而害怕它，成为恐怖对象。

　　如何克服恐惧症?

　　建立自信

　　很多社交紧张的人对自己不满意，对自己没有信心。所以，要改变，首先要在内心接受和接纳自己，树立对自己的信心。

　　不要对自己要求太高。

　　过于追求完美，对自己要求过高，很容易患得患失，过于在意别人对你的看法，一心想要得到别人的认可，从而迷失了自己。接受自己的现状，不要在意别人的看法。你越害怕犯错，你就越会无所适从。

　　坚持耐心

　　我们必须坚持自己的目标，不跟风、不放弃、不放弃、不懈怠、不动摇，努力争取成功。不断的成功可以看到自己的实力，把自卑变成自信。这样，无论如何，我都会对自己说：我能做好。在工作和生活中，你会拥有自尊、快乐、好胜的良好心态，从而在工作和生活中获得成功。

　　不要太在意自己的身体反应。

　　紧张总是伴随着一系列的身体不适。根据强化理论，如果我们在紧张时过分关注身体某些部位的神经反应，就相当于强化了我们的紧张行为。一步步让它变得更糟。但是，当我们不在乎自己的神经反应时，由于紧张感没有被注意到，没有被加强，神经反应就会随着时间的推移而逐渐淡化。