徐州心理障碍医院可以治疗吗

　　随着城市生活节奏越来越快，压力的产生会让人焦虑或紧张，从而导致人们对狭小的空间(如电梯、卫生间、储藏室)产生莫名的恐惧。也叫“狭小空间恐惧症”。城市里的人害怕生活压力，患者会感到恐慌、头晕等不良反应，甚至觉得自己快要死了，严重影响个人生活。因此，他们患上了封闭空间恐惧症。那么如何缓解密闭空间恐惧症呢?

　　不要对自己要求太高。

　　现代人对自己要求太高，也是这种病的常见因素。所以，不要过于追求完美。对自己要求过高，就容易患得患失，过于在意别人对你的看法，一心一意想得到别人的认可，从而迷失自我。接受自己的现状，不要在意别人的看法。你越害怕犯错，你就越会无所适从。

　　勇敢面对任何事情。

　　密闭空间恐惧症患者在公共场所普遍存在想逃避的心理，往往害怕自己出丑，不敢面对。其实逃避并不能消除紧张感。反而会让你觉得自己很软弱，自责，这样下次会更紧张。而且，我们逃不了一辈子。我们生活在这个社会，必须与人交往。迟早，我们都要面对。

　　系统脱敏疗法

　　这是目前幽闭恐惧症有效的行为疗法。医生设定一个阶梯式的恐惧值，将患者逐步暴露在引起恐惧的事物或场所中，使患者的感官逐渐接受刺激，从而对刺激的恐惧程度逐渐降低，蕞终症状完全消失。

　　首先，医生带患者从较低的层面开始训练，比如走进地铁站，如何克服恐惧和焦虑;然后靠近驾驶室，进入驾驶室，启动地铁列车，进入隧道等。并引导患者逐步克服恐惧心理。对于病情严重的患者，可以配合使用一些抗焦虑药物。

　　给自己放个假。

　　当远离城市森林时。利用休息时间，尝试在大自然中徜徉。很多人习惯在休息时间呆在家里，看电视，上网玩游戏。出门不过是去商场超市散散心。走出这片钢筋水泥的城市森林，在周边的城镇生活两天，一定会放松日常工作的神经。从视觉和空间上给自己一个假期。