徐州心理障碍还能医治吗

　　目前，抑郁症在我们的生活中随时可见。这类疾病出现后，患者会不断从抑郁发展到悲痛欲绝，很多患者在患病期间会有自杀倾向。所以一定要给予足够的重视，及时积极的自我治疗。

　　抑郁症患者应该如何为自己制定计划?

　　抑郁症患者在症状初期一定要给自己做一个规划，因为抑郁症患者一般对未来非常迷茫，会产生悲观的情绪。这个时候你可以给自己制定一个计划和目标。不要好高骛远。你必须从自己的实际情况出发。当你达到目标后，你会对生活充满信心和希望。平时要多和闺蜜聊天，互相传递一些想法，摆脱消极的心理状态。

　　抑郁症患者如何对待自己?

　　1.合理安排自己的作息。

　　抑郁症患者一定要科学合理地安排自己的作息时间。即使工作上没有压力，他们也要经常给自己充电，然后多学习一些技能，接受新的东西，让自己的发展空间更高。因为只有一个人没事干的时候，心里才会有一些乱七八糟的想法，甚至是无拘无束的。当负面情绪占据了我们四维空间的大部分，就会导致恶性循环，越陷越深，完全失控，导致抑郁症越来越严重。

　　2.调整你的情绪

　　很多医生和病人都痴迷于鬼，完全否定自己。所以抑郁症患者一定要享受每一天。当你每天早上不用急着起床的时候，你可以让身体保持平坦，感受生活的美好，用心感受刚睡醒的心态。不要马上陷入繁忙的工作，复杂的人际关系，琐碎的家务。让自己享受一个放松的时刻，告诉自己，太阳每天都是新的，每天都是新的生活，新的希望。

　　3.提高注意力。

　　很多人早上挤公交上班的时候，一方面担心自己迟到会被领导批评，另一方面又很讨厌身边拥挤的人，结果好心情就没了。这些客观情况是没有办法改变的，那就努力改变自己的心情吧。可以先深呼吸几次，然后静静地闭上眼睛，听一段舒缓的音乐，让心情平静下来。

　　此外，抑郁症患者还可以在生活中添加一些调味剂。很多人每天回家面对繁忙的工作和繁重的家务，导致大一新生日复一日的无聊，对生活没有信心和激情。这个时候，你可以偶尔改变一下发型或者改变一下形象，邀请朋友去健身房挥汗如雨，减轻压力，哪怕是一点点的改变，都可以让你的生活有所改变。