泉州该如何治疗心理障碍啊

　　心情总是无缘无故的失落，怎么调节失落的心情?人的心情可以分为很多种，蕞笼统的分类是四种情绪。除此之外，还会有很多更具体的感受，比如失落就是其中之一。但是很多人经常会无缘无故的感到失落。为什么?

　　抑郁症的原因因人而异，不同的人有不同的情况。比如可能是因为想到了什么伤心的事，或者是担心什么事，也可能是因为我在生理期等等。

　　不管是什么原因，蕞重要的是想办法调整。那么，在心情无缘无故失落的时候，应该如何调节呢?

　　做一些自己喜欢做的，能让自己开心的事情。心情不好的时候，要想办法让自己开心，想想什么能让自己开心。看电影?购物?跑步?散步吗?打球?听音乐?平时喜欢做的事，或者当时特别想做的事，都可以尝试。肯定能帮你调整情绪，让你心情变好。

　　发泄你的情绪。发泄情绪的方式有很多种，看个人喜好。比如有的人会做一些运动，有的人会大吃大喝，有的人会爬到山顶大声喊叫，有的人会大睡一场或者大哭一场。无论如何，做你觉得舒服的事情。

　　3.看一些喜剧电影或者听一些搞笑的笑话。这些漫画的东西肯定能感染你，当你和它们一起笑的时候，你会忘记所有的不开心。

　　4.找朋友出去聚聚。当你和朋友聚在一起玩的时候，你的注意力肯定会转移到别的地方。其实只是转移注意力而已。不要担心自己为什么不开心，更不要去想让自己不开心的事情。只是开开心心的和朋友出去，嗨起来，然后回家睡觉，什么都不会发生。

　　5.找个人聊聊。如果你无法摆脱内心的悲伤，那就找个人倾诉，说说你为什么不开心，说说你现在的感受，让对方陪你做任何你想做的事情。你可以和任何人交谈。可以和父母兄弟姐妹朋友网友聊聊。你觉得你信任谁，你想和谁谈，谁会帮你很多?大胆去吧。

　　调整自己的心态。平时多看看心理学书籍，培养积极乐观的思想和态度，磨练自己的意志，让自己在面对失落和悲伤的情绪时，慢慢化解悲伤。