泉州哪家医院治心理的障碍好啊

　　什么是失眠症?失眠症是指人们难以入睡，易醒，或在一段时间内持续睡眠不足的心理状态。由于失眠症，人们会感到疲劳、烦躁、焦虑不安，并且都很难享受那些被称为“恬淡自然”的心情。失眠症可能会导致其它问题，如头痛，记忆力减退和抑郁症，所以及时针对失眠症提出有效的治疗方案是很重要的。

　　研究发现，失眠症是由多种因素造成的。其中包括生活习惯，环境和心理因素。

　　生活习惯因素是指睡前的行为和常规，如喝咖啡，熬夜，吸烟，和拖延的问题等。试图通过改变生活习惯来改善失眠症，建议在睡前做一些能让你放松的活动，如阅读，洗个热水澡，或者做瑜伽，而不是立刻躺下睡觉。

　　环境因素是指伴随睡眠环境的负面因素，如噪音，光线，温度或者空气质量等。这种情况下，改善睡眠环境可以帮助改善失眠症。为了保持一个安静、温暖、舒适的睡眠环境，应该调整空气质量，关掉一切电子设备，并维护恒温的睡眠环境。

　　心里因素包括抑郁，焦虑，压力等。人们可以通过健康的生活方式来消除精神压力。例如，可以尝试运动，花时间陪伴家人，或与朋友聊天。另外，戒烟，减少压力，调整睡眠模式，以及采取一些镇静和缓解焦虑的技巧，都可以帮助改善失眠症。

　　总的来说，失眠症是一种常见的精神病，由多种因素(如环境因素，心理因素等)共同形成，对于失眠症来说，早期及时的治疗有助于改善这一症状。一般来说，改善生活习惯，调节睡眠环境，减轻压力，以及模仿正常的睡眠行为，都可以帮助患者克服失眠症。因此，在出现失眠症时，人们应该及时寻求治疗，以便尽早重获健康的睡眠。