徐州哪家正规医院有心理科啊

　　失眠症是指出现晚上难以入睡或早上提早醒来并且严重影响白天精神状态和身体状况的睡眠障碍症状综合。失眠症可以根据其发病期间的症状大致分为临时失眠症和慢性失眠症。一般而言，失眠的症状可以划分为心理症状和躯体症状。

　　心理症状方面，失眠患者会有抑郁症状、愤怒易怒以及焦虑情绪，而且容易发怒，出现情绪波动，耐性更短。此外，失眠患者会出现智力能力下降，空虚无助，记忆力减退，思维能力衰退的现象，精神上的压抑也会失去注意力和食欲，有时会罹患抑郁症或其他心理疾病。

　　躯体症状方面，失眠患者会出现口腔潮湿、舌苔发白、头痛、嗜睡、胃肠不适，神经症状有四肢乏力、容易疲劳、眩晕、头晕、胸闷、头晕、焦虑、便秘以及心悸等。

　　失眠源于不良习惯

　　一、半夜失眠的人，蕞容易拿起闹钟来看时间，结果时间分秒过，自己就真的睁眼到天亮，所以正确办法是半夜起来不要看钟，转身倒头继续睡。

　　二、有些人习惯睡觉分段睡，表面上看起来好像总时数一样，但睡眠结构则是破碎的，这样导致睡眠的质量也不会好。

　　三、床是让人睡觉的地方，但如果在床上念书、吃东西、看电视，就容易培养不想睡的气氛。

　　四、一些人喜欢喝咖啡、茶，其实这也是不好的习惯，茶、咖啡和香烟等，都会破坏人们的睡眠结构，所以大家都应该尽量避免，对于失眠的人来说，在晚上的时间，更加应该戒掉这些不良的习惯。

　　失眠对身心健康有很大的影响，因此，及时有效地治疗失眠症也是很重要的。大家可以通过改变生活习惯，增加体育锻炼，学习冥想，采取安抚的睡眠方法，调节心情等方法来缓解失眠症的症状。同时，患者也可以咨询医生，接受药物治疗或心理治疗，寻求正确的治疗方法，以此来缓解症状。