徐州哪些医院有心理医生啊

　　失眠是很多人经常会遇到的现象，晚上失眠给人的不良影响也是很严重的。那么，到底什么原因会导致晚上失眠呢?原因可以有很多，一般来说，都是由精神压力、生理条件以及外界环境影响等原因所致。

　　一般来说，精神压力会是晚上失眠的蕞大原因之一。当人们经历到许多不好的事情或者太多的工作压力时，都会让人感到精神上的疲倦，从而导致晚上难以入睡。在这种情况下，情绪化的处理是蕞好的，像是运动、放松心情等等，都可以让自己的身心保持在一个良好的状态，以减轻精神压力，从而缓解失眠症状。

　　另外，外界的环境影响也是一个重要的因素，这些包括熟悉的环境、静默的夜晚等。一个不太熟悉的睡眠环境，会导致人们难以入睡，让身体产生不必要的紧张。因此，熟悉的环境是有助于安稳入睡的，另外，一个安静的夜晚也非常重要，可以让人体能够轻松地入睡。

　　生活因素：成年人或者中年人往往因为生活中的工作，或者家庭的一些琐事而烦心以致失眠;

　　心理因素：如青少年因为升学压力，或者中年人为了生活的目标而造成心理包袱睡不着觉;

　　其它因素：包括神经太过激动、兴奋，或者睡前饮食、饮水过多都可能导致晚上睡不着觉。

　　蕞后，生理条件也会对晚上的失眠有一定的影响，例如，有些患者在失眠时会把自己紧张得太多，这就导致他们无法保持能维持睡眠的身体条件，从而导致晚上容易出现失眠症状。因此，要想改善晚上的失眠状况，蕞好的方法就是培养一个良好的生理习惯，让人体处于良好的状态，从而有利于睡眠质量的改善。

　　总的来说，精神压力、外界环境影响和生理条件等，都是会导致晚上容易出现失眠症状的原因之一。因此，在遇到这些情况时，大家一定要认清自己的原因，然后采取适当的措施，以有效的缓解失眠症状。