徐州心理障碍哪里有大的医院

　　战胜焦虑症蕞好的办法是什么?焦虑症是一种常见的心理疾病，可能会对人们的生活产生严重的影响。虽然它不是一种致命的疾病，但会让人感到焦虑、紧张、不安，影响身心健康。因此，要战胜焦虑症，需要采取有效的措施。

　　首先，需要了解焦虑症的症状。焦虑症可能会引起人们出现焦虑、失眠、发抖、紧张等症状，所以了解清楚自己的症状，可以帮助我们更好地对抗焦虑症。

　　其次，应该坚持正确的生活作息和饮食习惯。饮食营养均衡，不要过量，可以改善营养不良、缺乏维生素等问题;正确的作息，可以帮助我们睡眠安定，增强体质，消除精神疲惫。

　　再次，应该乐观积极面对困难和挑战。压力对焦虑会产生负面影响，对抗焦虑，要以积极、乐观的态度面对难题，而不是避免和躲避。

　　也可以进行自我刺激：焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

　　自我催眠也是缓解焦虑的方法之一，焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

　　蕞后，可以多参加运动。参加合适的运动，可以放松身体，提高血液循环，同时运动还可以增强抗压能力，有助于更有效地对抗焦虑症。

　　此外，也可以通过精神治疗、中药疗法等方式对焦虑症进行治疗。

　　总之，要战胜焦虑症，关键是要坚持积极乐观的态度，同时，运动、正确的生活习惯、精神治疗等方式也必不可少。同时也要多多关照自己的身体，心理，以良好的形式营造一个良好的生活环境，让自己充满希望，摆脱焦虑症的困扰。