泉州失眠的医治方法有哪些

　　失眠症的症状与治疗方法?失眠症是一种普遍的睡眠障碍，会对人们的生活构成严重的影响。它的症状包括睡眠紊乱，清醒不易，早醒，费力入睡，更容易醒来，夜间多梦，睡眠不充足等等，会对患者的情绪、记忆、注意力、体力等方面造成不良影响。

　　一、失眠症的症状

　　1.睡眠紊乱：失眠症患者睡眠质量很差，睡眠时间缩短，睡眠时期不规律，即使睡得很久，也感到不满足。

　　2.清醒不易：失眠症患者容易清醒，无法集中注意力，更容易受到室内和外界的刺激而清醒。

　　3.早醒：失眠症患者睡眠时间短，晨起较早。

　　4.费力入睡：失眠症患者容易费力入睡，睡眠时间容易缩短，夜间多梦也会影响睡眠质量。

　　5.更容易醒来：失眠症患者很容易被吵闹的声音或刺激性的光线等外界因素吵醒。

　　6.夜间多梦：失眠症患者睡眠质量不好，更容易发生多梦，夜间醒来也更频繁。

　　7.睡眠不充足：失眠症患者睡眠时间短，睡眠质量不佳，睡眠不充足，会影响人们日常生活。

　　二、失眠症的治疗

　　1.药物治疗：主要采用三类药物，中枢性药物、抗焦虑药物和抗抑郁药物，以及其他相关的药物，用于改善失眠症的症状。

　　2.行为治疗：如认知行为治疗(CBT)、睡眠恢复治疗(SRT)、睡眠安排治疗(SET)、放松技术等。

　　3.环境改善：安排睡眠环境，保持室内温度恒定，夜间不做剧烈运动，晚上给自己安排更合理的作息时间。

　　4.风俗改变：按时休息，改善作息节奏，合理安排工作和生活，少浏览电子屏幕，蕞好不要在睡觉前吃饭等。

　　失眠症的症状主要包括睡眠紊乱、清醒不易、早醒、费力入睡、更容易醒来、夜间多梦、睡眠不充足等，对患者的身心健康有明显的不利影响。治疗失眠症蕞常用的方法有药物治疗、行为治疗、环境改善、风俗改变等，患者可根据自身条件选择蕞合适的治疗方法，以期早日恢复健康。