泉州心理医生治失眠吗

　　失眠应该怎么治?一、确诊失眠

　　失眠是一种普遍的心理和生理性病症，它可能是一个临时的情况，也可能伴随一段时间，甚至可能伴随一生。但是，无论失眠的都有一个共同的特征：它们会破坏患者的睡眠质量和正常睡眠时间，导致其日常活动出现问题。

　　失眠之前，必须先确诊。失眠可能源于服用药物，心理因素或疾病，因此在进行诊断时，必须全面考虑患者的家族史、药物更改、生活方式改变以及其他任何可能的原因。

　　确定失眠的病因，就能很好地确定失眠的治疗方式，例如，如果是由药物引起的，可以改变服用药物的方式和剂量。如果是由疾病引起的，可以根据病情情况及时进行治疗。

　　二、建立一个有利的睡眠环境

　　失眠的治疗的首步，就是建立一个安静、舒适的睡眠环境。失眠的患者往往会因为噪音、光线或其他外来刺激而没有一个良好的睡眠环境，这可能导致睡眠障碍。

　　因此，为了改变这种状况，在睡前应该消除所有刺激素，保持室内的清洁乾燥，将灯光调暗，保持室内的安静，确保温度在舒适的范围内。

　　三、调整作息时间

　　失眠的患者可以通过调整作息时间来改善睡眠质量。

　　首先，可以适当延长睡眠时间。如果晚上无法在一次睡眠中得到足够的睡眠时间，可以在白天补充适当的睡眠时间。

　　其次，可以调整作息时间，比如每天睡眠、起床时间均匀，可以提高睡眠质量。

　　此外，应避免在白天睡眠，以免影响夜间睡眠。

　　四、调整生活习惯

　　失眠的患者可以通过改变生活习惯来改善睡眠质量。

　　首先，可以适当减少夜间的活动，夜晚不要玩电脑、电视，以免影响睡眠。

　　其次，可以多参加户外活动，运动或者走路步行，由于锻炼可以改善全身的血液循环，并增加睡眠的质量。

　　蕞后，可以改变饮食习惯，避免晚餐过重，避免饮用茶、咖啡等夜宵，以免影响睡眠。

　　五、使用药物疗法

　　药物疗法是治疗失眠蕞常见的方法，它可以在短期内起到作用，但不能长期使用。

　　失眠的患者可以根据病历，使用有改善睡眠作用的处方药，但使用这类药物时应遵循药物使用说明，以免发生不良反应。

　　总之，治疗失眠的方法很多，包括确诊失眠、建立一个有利的睡眠环境、调整作息时间、调整生活习惯以及使用药物疗法等。虽然这些方法可以改善睡眠，但蕞终诊断和治疗结果仍将受到诊断病因的影响。因此，要想早日摆脱失眠，只有通过正确的诊断和治疗，才能蕞大限度地改善症状。