徐州哪个医院治疗失眠好啊

　　失眠怎么才能治疗好?失眠是一种常见的睡眠障碍，大部分人都有可能会患上失眠。失眠可能会影响日常生活，精神和身体上的健康。常见的失眠主要包括清醒期失眠、入睡期失眠和早醒期失眠。为了治疗失眠，它有很多种治疗方法，重要的是根据个人情况挑选合适的方法来治疗失眠。

　　一、饮食调节法

　　调节饮食结构可以减轻失眠症状。晚餐要简单，不要吃太多，可以少吃一点复杂的膳食，多喝水，尤其是蔬菜汤，桂圆，莲子，玉米，海带等食物，以调节肝脏功能，缓解紧张情绪，改善失眠。

　　二、健身法

　　健身可以帮助我们改善失眠，能够减轻生理和心理压力，减轻焦虑和抑郁，调节神经，提高免疫力。而且，健身运动可以增强肌肉的活力，改善血循环，促进睡眠。运动前2-3小时，不宜进行过度的体育锻炼，影响失眠。

　　三、中药治疗法

　　中药疗法可以调节睡眠的生理机制及情绪，以调节内分泌和抑郁情绪，治疗失眠。它可以用来治疗失眠，可以采用灵芝，黄芪，茯苓，鸦片，白术，枸杞，黄连，鹿茸，薏苡仁，生姜等中草药，搭配服用，具有良好的治疗效果。

　　四、心理疗法

　　心理疗法可以改善失眠，改善症状，改善心理健康。首先，心理疗法可以帮助患者认识和理解自己的失眠问题，同时可以帮助患者学会改变自己的思维方式，从而提高患者的自信心，减轻压力，调节心理平衡。

　　失眠是一种常见的睡眠障碍，表现在入睡，睡眠质量和睡眠时间上。要治疗失眠，必须采取有效措施，重要的是根据个人情况挑选合适的方法来治疗失眠。治疗失眠的一般方法包括调节饮食，健身，中草药和心理疗法，这些方法可以有效地改善失眠症状，改善睡眠。