徐州哪个医院治焦虑好啊

　　焦虑是一种比较常见的心理疾病，出现焦虑的原因有诸多，常见的症状有心慌气短、失眠多梦、恐惧紧张、易发脾气等等，发病的概率越来越高，在日常生活中很多人都常常会遇到焦虑的问题，所以如何有效地治疗焦虑成了许多人都想了解的问题。本文将会介绍几种治疗焦虑有效的方法。

　　一、心理咨询

　　心理咨询是蕞常用的治疗焦虑的方法，以及常用的有心理治疗和药物治疗两种方式。心理治疗可以通过分析病因，引导患者改变病情，使患者获得了一定的心理上的改善。药物治疗是通过药物干预，调节患者神经系统，促进血液中激素的分泌，有效缓解焦虑症状。

　　二、饮食调养

　　饮食对焦虑有很大影响，有助于降低焦虑。建议患者少吃高热量食物，多吃新鲜蔬菜水果，应避免甜食、油炸食物等。另外，还应加强体育锻炼，多去户外散步、锻炼，可以促进新陈代谢，缓解焦虑情绪。

　　三、积极思考

　　积极思考法即引导患者把负面形象想象变成正面的想法，根据自己的个性特点，将负面的思维变成积极的思维，通过这样的方法来增强患者的自信心，达到减轻焦虑症状的效果。

　　四、压力法

　　压力法是指回忆焦虑处境下发生的事情，通过这种思维模式进行重复，直到把该焦虑经历熟练掌握，可以帮助减轻焦虑症状。

　　总之，治疗焦虑有效的方法是运用心理咨询、饮食调养、积极思考和压力法等，可以有效缓解焦虑症状，减轻情绪压力，让人心情放松，情绪稳定，从而改善心理健康状态。