徐州哪家医院治疗失眠比较好

　　失眠是一种严重的睡眠紊乱，可以导致精神和身体的健康问题。严重的失眠可能会影响到当事人的日常生活，可能会出现情绪紊乱、记忆力减弱、工作能力下降、长期疲劳感以及身体健康等问题。因此，治疗长期失眠非常重要。

　　一般而言，治疗长期失眠的方法可以分为药物治疗和应用心理学技术。

　　首先，药物治疗是一种普遍的治疗方法，多数失眠的患者都选择采用药物治疗。药物治疗的原理是利用药物来调节神经系统，从而减少睡眠中断和调节深度睡眠。然而，由于药物治疗有可能产生副作用，患者在服药前必须向医生详细说明它的情况，并在医生的指导下使用。

　　其次，应用心理学技术也可以用于治疗长期失眠。心理学技术往往涉及对抗焦虑和改变恐惧思维方面的治疗，有助于改变那些有损睡眠的不良情绪和行为，从而达到良好的睡眠效果。

　　此外，生活习惯的调节也可以有效地帮助患者消除失眠。一方面，应避免咖啡因、烟碱及其他聚苯的摄入;另一方面，需要保持良好的作息时间，即在安排睡眠活动时，尽量不要受到外界的干扰，睡眠前不要进行太多的精神活动，睡眠环境要舒适，尽量不要在晚上熬夜。

　　再次，营养成分的补充也可以提高失眠患者的免疫功能，从而促进睡眠。主要是通过补充单胺氧化酶、维生素类以及应添加膳食纤维，而食物中脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养成分也可以有效改善失眠症状。

　　蕞后，还可以采用有氧运动的方法，如晨跑、骑自行车、游泳等，有助于增强心肺功能，促进深度睡眠，从而达到治疗失眠的目的。

　　总之，建议失眠患者可以结合以上几种治疗方法，在医生指导下因人因症状进行综合治疗，可以有效地缓解失眠的症状，获得良好的睡眠状态，从而获得更健康的生活习惯。