徐州哪里看精神医生比较好

　　克服社交恐惧是一个普遍的问题，许多人都有这样的担忧。在社会环境中，人们担心自己被社会抛弃，担心自己的能力及其地位，他们总是担心被判定为“不合格”，无力和他人交流，社恐的人往往容易感到孤独。因此，如何克服社交恐惧变得尤为重要。

　　首先，要明白自己是怎么回事，能够准确把握自己的情绪与外界环境之间的关系，把握自己被一些特定因素刺激时会产生的反应。其次，要学会调节自己的情绪，自我调节能力是一种重要的能力，可以帮助我们能够缓解情绪、释放紧张情绪，以适应社交环境的要求。此外，应该制定适当的计划，来鼓励自己，学会自信，全然投入到事情中去，放下恐惧与担心，让自己能够与他人正常地交流，从而获得自信心的增强。

　　再者，要不断练习社交技能，这样才能够达到熟练的地步，做到不再害怕社交失败，逐渐习惯社交，能够说话自如，才能够和他人相处时不再紧张，更加顺利，更能顺利进行社会活动。

　　社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。

　　蕞后，希望克服社交恐惧的人可以尽自己的能力增强自信，寻找一个有信心的人，倾听好友的支持，放下恐惧，勇敢地去做一些事情，有时候，你可能需要一点小小的胆量，但是这样可以让你获得更多快乐，也更有信心与社会打交道，避免社交恐惧的困扰。