泉州哪里治疗心理疾病比较好

　　失眠是一种常见的睡眠障碍，它会导致精力不足、记忆力减退、思维迟钝和抑郁程度加重等，但是治疗失眠也有办法。以下就分享几种治疗失眠的方法，希望能给遇到失眠的人一些帮助。

　　一、合理安排作息时间

　　有时候我们失眠是因为作息不规律导致的，应该要将自己的作息安排的比较规律，一般应该保证每天都要睡8小时的规律睡眠，多余的时间可以承认休息或者参加其它活动，从而达到积极塑造睡眠习惯的目的。

　　二、调节情绪

　　情绪不调也是常见的原因之一，当你一直把自己的关注点放在睡眠上的时候，很容易情绪就会变得不稳定，这样的情况下要想治疗失眠，首先要调节情绪，顺其自然，不要发火或者做出一些紧张的事情，而是多参加一些娱乐活动，把自己的精力放在可以放松心情的事情上，可以调节情绪，进而达到良好睡眠的目的。

　　三、适当进行锻炼

　　适当的锻炼对调节失眠也很有帮助，这不仅可以让身体变得更健康，也可以很好的调节心理情绪，让自己更有活力，从而有助于睡眠质量的改善。

　　四、药物治疗

　　在严重的失眠情况下，蕞好还是采用药物治疗，有的药物会帮助抑制你对睡眠的焦虑感，使得你可以安然入睡，帮助你改善睡眠质量。

　　失眠是一种原发性或继发性睡眠障碍,该病易被漏诊,仅5%的失眠患者就该问题求医,有70%的患者甚至未向医师提及症状。这就迫切要求临床医师提高失眠的诊疗水平。另外,还应考虑一些仅以失眠为表现的神经精神疾患及其他躯体疾病。

　　总之，失眠是一种常见的睡眠障碍，但是也有办法治疗，如合理安排作息时间、调节情绪、适当进行锻炼、药物治疗等，都可以让人从失眠中解脱出来，拥有一个安稳的睡眠。