泉州哪治疗失眠比较好

　　失眠是指因自身思想紧张或受外界环境影响而导致一段时间睡眠不足或无法入睡的状况，是一种普遍存在的疾病。失眠可能会对生活的各个方面造成恶劣的影响，比如身心健康、学习、工作效率等。因此，有必要采取有效的治疗来缓解失眠的症状，其中物理治疗是一种有效的治疗手段。

　　一、节律生活

　　作为一种物理治疗，节律生活旨在帮助失眠患者创造良好的生活习惯，以促进睡眠。节律生活中，患者应该努力遵守一定的作息时间表，准时睡觉，并坚持每天早上起床，避免熬夜。有时，在节律生活中，还可以加入一些健康的生活习惯，比如锻炼身体。

　　二、静坐法

　　静坐法是一种物理治疗，通过安静的静坐来帮助放松心理，从而改善失眠的症状。在静坐法中，患者需要在安静的环境中进行静坐，放松身体和意识，放弃所有的思想，以蕞大程度减轻压力，增强睡眠质量。

　　三、外源性低频脉搏刺激

　　外源性低频脉搏刺激是一种物理治疗方法，它利用外源性低频脉冲脉冲来刺激大脑皮层，以蕞大程度减轻失眠的症状。研究表明，在脉冲刺激中，睡眠深度有改善，而无效果三次后仍有一定的改善潜力。

　　四、照射

　　照射是一种常见的物理治疗手段，它通过各种光源，如紫外线、白光、红外线等，在一定强度下照射到失眠者的身体上，来调节失眠者的生物钟，从而改善失眠的症状。

　　以上就是失眠的物理治疗的常见方法。治疗的效果取决于患者的情况，因此，在治疗失眠的过程中，一定要根据患者的实际情况来选择蕞合适的治疗方法，以达到佳治疗效果。