泉州心理失眠应怎么治疗

　　失眠是一种常见的睡眠障碍，它可能使人感到疲倦、效率低下、思维混乱以及更严重地影响健康等。失眠是一种病症，因此需要有正确的治疗，以确保患者能够获得足够的睡眠，以改善他们的健康状态。选择一种治疗方法取决于患者本身的情况，这里给大家介绍失眠的首要选择治疗方法。

　　一、药物治疗

　　药物治疗是失眠的重要治疗方法之一，它的目的是改善患者的睡眠质量和效果，以改善他们的健康状况。药物治疗可以分为多种类型，包括抗焦虑药，抗抑郁药，抗精神病药，抗镇静剂等。在选择合适的药物治疗时，应注意药物的副作用，以避免引起不良反应。

　　二、行为改变疗法

　　行为改变疗法是指以心理学的方法帮助患者克服失眠的行为模式，包括在床上发呆，安慰剂使用，思考无效的活动等。主要的行为改变疗法包括安抚疗法，渐进睡眠退出疗法，定期睡眠疗法，屏息疗法，运动疗法和受控床头活动疗法等。

　　三、心理治疗

　　心理治疗是指帮助患者根据现实和虚构世界中发生的事情，以及他们对此的反应，通过讨论和与他们交流来揭示意识，改善心理健康。常见的心理治疗包括认知行为疗法，家庭治疗，群体治疗，行为疗法，精神分析，冥想，心理游戏等。

　　四、其他疗法

　　除了药物治疗，行为改变疗法和心理治疗外，还有一些其他的治疗方法，如芳香疗法，放松疗法，体育疗法，饮食疗法等，可以帮助患者改善失眠的症状，提高睡眠质量。

　　总之，失眠的首要选择治疗方法包括药物治疗、行为改变疗法、心理治疗和其他疗法等，每种治疗方法都有其特定的优势和劣势，正确选择治疗方法可以帮助患者获得足够的睡眠，从而改善他们的健康状况。