徐州精神障碍该怎么治比较好

　　“婚前恐惧症”是指在婚前，或者就要与爱人订婚的情况下，出现的心理恐惧心理状态，它也被称为“订婚焦虑”。有婚前恐惧症怎么办呢?怎样有效地应对婚前恐惧症?下面就让我们来具体介绍一下：

　　一、要理性看待婚前恐惧

　　不要把自己的恐惧情绪夸大，要给自己一个有信心的底气。大多数人都会在婚前有一些焦虑感，这都是普遍现象，只要让自己在理性方面去看待，大胆面对，不要让焦虑加重，就会有助于让自己的状态恢复正常。

　　二、多排解压

　　让自己从心理压力中解脱出来，多做一些养生运动或者爱好，这会有助于改变心境，让自己心情轻松起来，对让自己的焦虑状态有所缓解。

　　三、坦诚沟通

　　坦诚沟通，将自己的恐惧藏在心底只会加重自己的焦虑，蕞好的办法还是要坦诚和另一半说说心里话，让爱人知道你的心理是需要什么，避免把想法和感情藏在自己的心里，多和爱人沟通，让自己的心理得到有效的抒解。

　　四、寻求专业的心理治疗

　　如果自己的婚前恐惧症情绪变得过于激烈，无法自行克服，就可以寻求专业的心理治疗师帮助，因为有专业心理健康师可以专业地帮助你自我调节，治疗心理焦虑，从而克服婚前恐惧症。

　　恐惧并不完全是消极的，它跟肉体的痛觉一样具有保护作用。在危险环境下恐惧促使我们脱离开危险，这显然有利。过于鲁莽，什么也不怕，并不是健全人格的指征。当然，过分和过多的恐惧是不好的。但是，每个人都有可能通过适当方式的锻炼使恐惧控制在正常的范围以内。这里，关键的一点是：不回避。实际上，心理治疗和各种行为疗法都是针对着回避的。

　　要想有效地克服婚前恐惧症，首要重要还是要理性地看待自己的心理状态，多排解压，坦诚沟通，如果情况严重，可以寻求专业的心理治疗师帮助。