泉州心理问题和心理疾病怎么解决

　　强迫症是一种脑部神经行为紊乱，它会对患者的生活造成严重的影响，如果不能及时有效地控制，可能会导致更严重的后果。因此，采取有效的自我治疗措施，尤其是强迫症患者，是一个非常重要的环节，能够有效地改善患者的症状，以提高患者的生活质量。

　　一、就医诊断

　　对于强迫症患者，治疗起步非常重要，为有效的方式是就医诊断。患者应咨询专业心理学家，精神科医生或心理治疗师，以确定其强迫症的情况，从而更好地推荐和制定针对性治疗方案。

　　二、心理训练

　　心理训练是一种有效的强迫症治疗方法，它可以帮助患者改善自我意识，重新建立自信心，减轻强迫症的症状。心理训练可以采用精神分析学、行为治疗、认知行为治疗、家庭治疗等方式，以改善患者的心理状态和调节态度，减轻强迫症的症状。同时，也可以使用一些轻度的药物，来改善患者的心理情绪，以减少症状发作。

　　三、自我认知调节

　　自我认知调节是一种非药物治疗方法，可以帮助患者建立良好的自我意识，有效地控制强迫症的症状，减少症状的出现。患者可以学习一些认知行为技巧，例如重新定义、反思和改变强迫思维模式，改变想法，改变对自身行为的评价，改变自己对外界环境的反应，从而有效地缓解强迫症。

　　四、生活调节

　　强迫症患者应注意保持健康的生活习惯，包括减少精神紧张的情况，充分休息，保持良好的作息时间，均衡膳食，适量锻炼，积极参加活动，及时进行心理健康支持等。此外，还应尽量避免压力太大的环境，减少工作和学习的压力，让自己有充分的时间自我休息和放松。

　　以上是强迫症患者自我治疗的常见方法，病人应根据自身情况，选择合适自己的治疗方案，做到早期发现、早期诊断、早期治疗，进行有效的控制，以减轻强迫症的症状，提高生活质量。