泉州抑郁哪家医院治疗好啊

　　抑郁症是一种常见的心理疾病，它可能会给患者造成不利的影响，在治疗抑郁症之前，必须先确诊，因此怎样判断自己有没有抑郁，显得尤为重要。

　　1. 了解抑郁的基本症状

　　抑郁症的所有症状都有着很大的差异，应以受检者自身的情况为准。一般来说，抑郁的主要表现包括情绪低落、思想消极等。例如，情绪低落可以表现为持续的悲伤情绪、失去兴趣和乐趣等;思想消极可以表现为自我责备、自杀想法等。此外，抑郁还可能伴有失眠、食欲不振、认知功能障碍等伴随症状。

　　2.关注个人身心反应

　　每个人对自己的身体和心理的感受及反应都是的，可能会有一些不经意的突发事件让自己情绪失控，这也是很常见的。但是，如果失去兴趣、身体疲惫、心境低落、自我责备、自责情绪等持续较长时间，就可以判定自己有可能患上了抑郁症。

　　3.寻求专业诊断

　　有时候，即使了解了抑郁的症状，也没办法准确判断自己有没有抑郁症，一定要去正规机构，到专业的医疗机构，由专业的医护人员进行诊断，获得准确的诊断结果。

　　抑郁治疗的方法：

　　抑郁症的治疗方法有药物治疗和心理治疗两种，两者可以结合使用，以达到更佳的治疗效果。

　　1. 药物治疗

　　药物治疗有助于控制抑郁的症状，但应根据受检者的个人情况，选择不同的药物。一般来说，可以使用抗抑郁药物进行治疗，但应在医生的帮助下使用。

　　2. 心理治疗

　　一般来说，心理治疗可以有效地改善抑郁症的症状，尤其是可以改善情绪、修复言语表达和调解社会关系等症状。比如，可以通过心理治疗提高抑郁者的认知能力，帮助抑郁者对其症状进行管理，更重要的是可以帮助抑郁者改变负面的思维方式。

　　抑郁的自我管理：

　　当受检者已经正确诊断抑郁症后，有必要配合医疗机构的治疗方案，把抑郁有效地控制在一定范围内。

　　1. 充分休息和合理运动

　　保持充足的睡眠，定期进行低强度的有氧运动，有助于改善情绪，可以帮助抑郁者改善身体状况，提高抵抗力，减少抑郁症的症状。

　　2.培养良好的情绪管理能力

　　情绪管理能力的提升，有助于抑郁症的治疗，可以通过参加各类心理健康课程，来学习有效的情绪管理方法，比如反思、改变思维方式等，也可以通过参加有益的活动，来提升自身的心理素质。

　　3.调节自我抑郁的思维方式

　　抑郁者常常会有负面的思维方式，这会加重抑郁症的症状，因此，当发现自己有抑郁症时，要学会调节自己的思维方式，将负面的思维转变成积极的思维，这也是一种有效的应对抑郁的方法。

　　总之，要想准确判断自己有没有抑郁，蕞主要的是要根据自身的情况，了解抑郁症的症状，及早寻求专业的诊断，根据医生的治疗方案，把抑郁有效地控制在一定范围内。

　　泉州心理医院精神科作为作心理专科医院，是以诊治妄想症、焦虑、精神障碍、双相情感障碍、失眠、等精神疾病为重点的专业精神医疗机构。泉州心理医院精神科一直重视精神医学研究与临床应用的紧密结合，不断提升精神疾病的临床诊疗技术，帮助更多精神疾病患积极为精神疾病的防控工作作出努力与贡献。