泉州哪里治疗强迫症好

　　强迫症是一种脑部精神障碍，它主要表现为重复某一行为或情绪不可抗拒的强迫，这种行为或情绪会影响到生活的正常进行，造成身心极大的压力和不适感。如果想要缓解这种症状，自我治疗是必不可少的。

　　一、注重精神健康：

　　1、多参加文化活动，如：阅读、绘画、跳舞等，来帮助调整自己紧张的情绪，释放精神压力;

　　2、经常多吃一些抗氧化的食物，比如：蔬果、坚果等，调整身体水、脂、酸碱度，让精神更加稳定;

　　3、及时利用各种心理技巧，如心理表达、情绪控制，控制自己的情绪及节奏，从而抑制强迫症的出现;

　　二、注重身体的健康：

　　1、多参加体育锻炼，如：瑜伽、慢跑、游泳等，可以有效减轻强迫症症状，还能增强身体和精神抗病能力;

　　2、每日保证足够的睡眠，重视睡眠质量，应当维持8—9小时的睡眠，来身心健康;

　　3、多吃一些促进肝脏和神经系统功能的食物，比如：大豆、鱼肉、蔬菜等，这些食物有助于改善强迫症症状。

　　三、积极的心态：

　　1、采取正确的态度面对强迫症，要学会勇敢面对，不要因为这种病而畏缩和放弃;

　　2、多交朋友，特别是性格相近的朋友，在他们的鼓励下，能够调节自己的情绪;

　　3、要学会安抚自己的情绪，当自己出现强迫症的症状时，可以多做一些有趣的事情，娱乐自己，增强自信心。

　　泉州心理医院精神科作为作心理专科医院，是以诊治妄想症、焦虑、精神障碍、双相情感障碍、失眠、等精神疾病为重点的专业精神医疗机构。泉州心理医院精神科一直重视精神医学研究与临床应用的紧密结合，不断提升精神疾病的临床诊疗技术，帮助更多精神疾病患积极为精神疾病的防控工作作出努力与贡献。