泉州焦虑症需要怎么治疗比较好

　　泉州心理医院;焦虑症是当今社会致残病蕞常见的精神疾病，给人们带来了身心和精神上的负担。因此，了解如何预防焦虑症的发生，是一项紧迫的任务。焦虑是对亲人或自己生命、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁、焦虑就可能解除。有人并无客观原因而长期处于焦虑状态，常常无缘无故害怕大祸临头，担心患有不可救药的严重疾病，以致出现坐卧不宁、惶惶不安等症状。这种异常焦虑，属精神病的一种表现。

　　首先，保持良好的生活习惯是预防焦虑症的重要手段。应该养成早睡早起、适度运动、饮食有节制的生活习惯和规律作息时间，以保持身心健康。特别是要熬夜，应尽快安排好学习、工作计划，以保证有足够的休息时间。

　　其次，正确调节情绪是预防焦虑症的重要办法。有时候，一些冲动之举往往会使我们的情绪发生强烈的波动，我们应该学会倾听内心的声音，多思考，给自己多一些时间，才可以找到一个更有效的解决办法，以释放自己的压力。

　　再次，学会自我调节是离焦虑症远离的秘诀。在日常生活中，应该学会控制自己的情绪，尽量避免去纠缠于一些消极的情绪中;不要放弃自信，不要被自己的焦虑和恐惧所打败;应该多利用做一些有意义的事情，有助于减轻焦虑。

　　蕞后，丰富社交活动也是预防焦虑症的有效方法。社会交往对人的情绪和思维的发展有重要的作用。及时与朋友分享心情，参加一些有意义的活动，多体验一些有利于放松自我的社交活动，有助于延揽心灵上的压力，从而预防焦虑症的发生。

　　总之，焦虑症是一种严重的精神疾病，但是只要做到以上几点，就可以有效地预防焦虑症的发生。而一旦发生，应及时采取有效的疾病治疗，以确保自身的健康。