徐州心理失眠如何治疗好

　　失眠是一种常见的睡眠障碍，它会影响人的正常生活和精神健康。睡眠对人类的重要性已经不言而喻，但失眠却常常被忽视，研究表明失眠的危害会影响到人的身心健康。

　　失眠原因

　　(1)因身体疾病造成的失眠：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

　　(2)因生理造成的失眠：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

　　(3)心理、精神因素导致的失眠：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

　　(4)服用药物和其他物质引起的失眠：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

　　失眠的危害?

　　首先，失眠会影响记忆力和学习能力。睡眠不足会减少大脑的活动，损害学习记忆能力。失眠意味着大脑和其他器官得不到充足的休息，对记忆力和学习能力都有一定的影响。

　　其次，失眠会影响情绪。人在睡眠不足的情况下，会影响人的情绪，如焦虑、抑郁、厌烦，因而易造成情绪不稳定，影响正常生活。

　　此外，失眠也会增加心血管疾病的风险。睡眠不足会增加血液中的胆固醇和激素，损害心血管的健康，增加患心脏病和中风的风险。

　　蕞后，长期失眠会导致身体免疫力下降。当睡眠不足时，身体的免疫力会下降，也就是说，容易患上各种传染病和慢性疾病。

　　总之，失眠是一种常见的睡眠障碍，可能会给人体带来大量的危害，因此应该及时采取措施，改善睡眠质量，保护健康。