泉州抑郁治疗的有效医院在哪

　　泉州丰泽心理医院;对于抑郁症的治疗，蕞重要的是要有耐心和毅力。有趣的是，有些人可以自我调节，自己正确对待疾病，不需要接受医学治疗。下面是几种有效改善抑郁症的方法：

　　一、制定计划

　　做一个计划，将抑郁症看作一项任务，而且它可以做得很好。要注意，这不是在把它放在一边，而是要重新安排一些轻松有趣的活动，让自己放松下来，把抑郁症安排在日常的计划中。每天准备一些容易完成的任务，如每天读一本书，看一部电影，学习一首歌等。

　　二、多参加交际活动

　　抑郁症的患者尤其需要照顾，蕞好的方式就是多参加交际活动，有时候只是与人交流就能缓解压力。多和朋友出去玩，参加一些免费的社区活动，聚会，运动等等，从而增加社会支持，让自己不再孤独，获得精神上的安慰。

　　三、及时保持沟通

　　抑郁症不能被忽视，要及时与其他人保持联络，如家人、朋友等，让他们知道你的想法和处境。如果你不愿意和家人或朋友谈论你的深层问题，可以请一位专业的心理医生帮助你，心理治疗可以帮助你解决心理内心的痕紧，减少抑郁症症状的发生。

　　四、多运动

　　抑郁症患者蕞好多运动。但是，必须注意，运动量不能太大，选择一些比较轻松的运动，比如慢跑，散步，游泳，网球，骑自行车等。运动可以让你调节情绪，放松心情，增加新陈代谢，使你的精神更好。有时很少的运动，也是一种治疗，可以增加乐趣。

　　五、认真学习

　　抑郁症的患者应该认真学习，状态比较差的时候，可以选择一些不需要太多精力和精神负荷的课题，防止自己思考问题和情绪过度消耗。学习知识可以改变自己的心理，激励自己，有压力的时候也可以分散注意力，让心情不再沮丧。

　　总之，抑郁症患者要注意自己的身心健康。一定要坚持改变自己的生活习惯，减少不良的思维和情绪消耗，才能获得更好的治疗效果。