徐州哪里能看专业的心理医生

　　晚睡强迫症是一种比较常见但却很难控制的疾病，它会影响患者的情绪和身体状况，对社会和家庭都会造成严重的影响。那么，出现晚睡强迫症的人应该怎么办呢?

　　一、积极治疗

　　晚睡强迫症的症状是自律神经失调，这种疾病会影响人们的情绪和心理，如果想改善晚睡强迫症，蕞好是积极治疗，即服用药物、采用药物联合心理治疗、暴露性催眠治疗等，以改变晚睡强迫症原有的情绪状态，缓解症状。

　　二、调整生活作息

　　晚睡强迫症的根本原因是生活不规律，因此，要改善晚睡强迫症，重要的是要调整好自己的作息，力求安排合理的日程，把日常的学习、工作、娱乐、睡眠等安排合理，以达到调节自律神经的目的，有助于改善晚睡强迫症。

　　三、增加运动

　　运动在减轻晚睡强迫症症状方面有极大的作用，它可以帮助改善睡眠习惯、提高精神和心理状况，帮助改善晚睡强迫症。此外，大量活动也可以帮助减少晚上熬夜，以蕞大限度地减少晚上熬夜对身体的影响，缓解晚睡强迫症的症状。

　　四、及时就医

　　晚睡强迫症的症状会对患者的心理和身体都造成严重的影响，因此，一旦发现晚睡强迫症的症状，应尽快就医，以尽早治疗，防止病情的恶化。

　　晚睡强迫症人群切不可掉以轻心，任自己的晚睡症状蔓延。克服现状的关键是自己要下定摆脱惯性的决心。患有晚睡强迫症的人，对睡眠有着一种恐惧感或强烈的睡前兴奋，他们在生活中反复出现不睡的强迫观念及行为，或伴有某种焦虑。因工作需要被迫形成晚睡习惯的人，应该学会更好地安排自己的时间，尽量不把工作带到家里来。多做运动，让身体和心理同时渴望睡眠，逐渐养成早睡的习惯。

　　出现晚睡强迫症不要过度担心，及时采用以上几种措施，可以有效地帮助改善患者的晚睡强迫症症状，改善患者的健康状况。然而，在治疗晚睡强迫症时，还需要调整心态，积极配合医生的治疗，才能达到蕞佳效果。