泉州焦虑症的中医治疗去哪家医院好

　　焦虑症是一种持续的情绪状态，它会使人感到紧张、提心吊胆、惊恐害怕，伴有头痛、胸闷、胃痛等躯体不适症状，并伴有强烈的负面情绪，使人们感到极度痛苦，无法控制自己的情绪。虽然焦虑症无法完全治俞，但是我们可以通过一些自我疏导的方法来控制其发作，让它不再影响正常的日常生活。下面就来介绍几种如何做好焦虑症自我疏导的方法：

　　一、释放压力

　　对于焦虑症，有效的释放压力是必不可少的，可以通过大量的体力活动，如散步、慢跑、太极等，将压力有效释放出去，塑造了完美的身体状态，使自己保持一种良好的身心状态。

　　二、加强心理护理

　　如果有焦虑的情绪出现，我们应该加强心理护理，放松心理，放松身体，加强心理疏导，如参加心理辅导、参加心理训练，以及与心理进行交流，通过良好的环境和心理辅导，可以有效缓解焦虑症，迅速调节情绪。

　　三、注重饮食保健

　　饮食也是影响焦虑症发作的重要因素之一，参考心理学家建议，可以合理膳食，每天多食用富含蛋白质、糖类、矿物质、维生素的食物，如水果、肉类、豆类、鱼类等，同时要远离咖啡、碳酸饮料、浓茶和酒类，以维持身心健康。

　　四、及时浇灌社交种子

　　在生活中，可以和亲友朋友多多交流，让你从别人那获得安慰，改善社交能力，更好地适应外界环境，及时解决困惑和心理困扰，而不是一味地埋头苦思，从而减少焦虑的发生。

　　五、学会放松

　　心理医生们建议，学会放松是一种有效的焦虑症自我疏导方法，可以采取深呼吸、分心缓解的方式，让自己的身体得到完全的放松，使头脑清醒，控制自己的情绪，摆脱焦虑症带来的抑郁、烦躁和不安等症状。

　　焦虑症是一种病态心理状态，其症状严重影响着人们的正常生活，所以要想有效治疗焦虑症还是必须学会自我疏导。上述介绍的焦虑症自我疏导的方法，可以让我们学会调节自己的心理，控制情绪，减轻焦虑症的发作，尽快恢复一个正常的生活。