泉州的心理医生在哪家医院看诊

　　强迫症是一种普遍存在的心理障碍，又称为强迫性障碍，它是由一系列强迫性的固定思维模式和行为产生的精神障碍性症状。比如不断重复几个动作或者重复思考，担心吃过期食物，害怕某种疾病等等，这种情况会严重影响生活质量，那么强迫症影响生活怎么办?

　　首先、认识强迫症

　　要想有效治疗强迫症，首先，患者要了解强迫症，可以从诊断上明确它的症状，以及对自身生活带来的影响。包括感觉，思维，行为，情绪等方面。尤其是要注意观察自身的症状，把握每个症状发作的频率，然后制定相应的治疗计划。

　　第二、接受良好心理治疗

　　接受良好心理治疗是解决强迫症影响生活的重要一步，不同的治疗方法对患者的效果也有所不同，总的来说，可以尝试蒙太奇式暴露治疗，它能够通过不断接触一些令自己恐惧的物品或情景，以及得到发作后的放心，逐渐减少恐惧的程度。

　　第三、参加合适的运动

　　运动不仅能够舒缓情绪，还能够降低恐惧和焦虑的感觉。参加合适的运动，不仅可以改善身体机能，而且还可以降低患者恐惧心理，减轻强迫症表现，促进心理治疗的效果。合适的运动需要针对性，不宜过重或者过轻，建议找专业人士指导。

　　第四、培养正确认知

　　正确认知很重要，需要培养自己，明确强迫症的病因及轻重程度，对自身的症状有清晰的认知，并且要明确它的表现，比如症状的持续时间，以及可能引发恐惧的事物等，明确自己身上症状都有哪些，方便制定更加合理的治疗方案。

　　第五、加强营养

　　有营养的饮食能够为患者提供充足的营养，同时，恰当的运动也能够缓解患者的情绪，精神上的充实也会改善精神状态，减轻强迫症的症状。

　　总之，要解决强迫症影响生活，除了要多了解病因，加强营养，同时还要多参与合适的运动，接受正确的认知，相应的心理治疗措施也是不可或缺的，一定要改变与病症有关的错误思维，从根源上解决问题，才能够康复。