徐州的心理咨询中心在哪里

　　社交恐惧症是由于担心被他人所排斥而引起的病态自卑，使人在社交活动中缺乏自信心和社交本能，从而导致极度害怕和缩回状态。克服社交恐惧症不是一件容易的事情，但可以从一些方面入手，以摆脱社交恐惧症：

　　一、增强自信

　　自信是征服社交恐惧症的关键，人们可以通过积极思考，充分肯定自身的优点，改变自己负面想法，当遇到社交压力时，有更多的自信来克服它们。虽然这一点可能会比较困难，但人们只有增强自信，才能在社交活动中取得成功。

　　二、发现一技之长

　　发现一种技能或活动，并在这一领域进行深入的探索，是摆脱社交恐惧症的另一种有效方法。通过把精力集中在一项专业技能上，人们可以获得自信，也可以在遇到不同情况时，找到一些有效沟通和交流的主题。

　　三、积极主动

　　如果人们能够积极主动，提出一些新的观点，而不是总是被动倾听，那么有助于建立社交关系，从而在社交活动中取得更好的成就。积极主动还有助于建立良好的态度，提高自信心，有助于摆脱对周围环境的恐惧感。

　　四、参与社交活动

　　参与社交活动也是克服社交恐惧症的有效方法，可以选择一些友好和轻松的社交活动，克服恐惧，慢慢地会越来越容易，尤其是当自信心得到提高之后，社交活动会变得更加轻松。

　　五、寻找心理支持

　　有时，对于摆脱社交恐惧症来说，寻求心理支持是很有帮助的。人们可以咨询专业的咨询师，也可以找一些志同道合的朋友，比如经历过社交恐惧症的人，可以通过让对方分享自己的经历和心得，以此来获得实质性的心理支持。

　　六、其他方法

　　此外，人们还可以通过读书，上参加一些学习社交技能的课程等方式，提高自身社交能力，增强自信心，摆脱社交恐惧症。

　　总之，克服社交恐惧症可能经历艰难曲折的过程，但按照上述几个方面，可以有效地帮助人们摆脱社交恐惧症，拥有更好的社交生活。