徐州精神心理科医生看失眠吗

　　失眠多梦吃什么好呢?失眠是指非常缺乏良好的睡眠，可能会造成精神疲倦、焦虑不安、工作或学习效率低下等症状。很多睡眠不足的人也会晚上做很多梦，但这些梦可能不会帮助他们解决失眠的问题。那么，失眠多梦吃什么好呢?

　　首先，吃中药类药物：可以帮助缓解失眠和多梦的症状。它含有甘草酸和黄芩碱等成分，可以舒缓紧张的神经、增强抵抗疲劳的能力，改善睡眠质量。

　　第二，适当吃氨基葡萄糖：氨基葡萄糖是一种植物性氨基糖，可以有效改善失眠和多梦问题。它可以降低血压，缓解神经兴奋，并有助于改善睡眠质量。

　　第三，适当食用蔬菜：蔬菜中含有大量的维生素及矿物质，可以有效补充人体的能量，并有助于改善失眠和多梦的症状。蔬菜汤也是一种很好的健康食品，可以有效缓解失眠和多梦症状。

　　第四，摄入适当的安眠药物：安眠药物可以有效帮助失眠和多梦的患者，但需要遵循医嘱，细致、有效地用药。服药期间仍应注意饮食，避免药物的副反应。

　　蕞后，注意保持良好的生活习惯：失眠多梦的患者要保持良好的生活习惯，避免日间睡眠，保持规律的作息时间，减少电子器材的使用，远离噪声污染，保持心情愉悦，定期锻炼身体，比如俯卧撑、深蹲等，这些都有助于缓解失眠多梦的问题。

　　综上所述，失眠多梦吃什么好呢?蕞佳的做法是要均衡饮食，多食用健康的植物性食物，比如含有丰富维生素和矿物质的蔬菜，同时适当食用安定和氨基葡萄糖等，以及按照医嘱使用安眠药物，并保持良好的生活习惯，这样才能有效缓解失眠多梦的问题。