徐州哪里治疗心理障碍有名呢

　　强迫症是一种心理疾病，它会让人们产生强烈的焦虑和恐惧，导致他们不得不进行一些无意义的行为或者做出过分的反应来缓解内心的不安。以下是一些可以帮助人们改掉强迫症的方法：

　　1.寻求专业帮助

　　如果你觉得自己正在经历强迫症，那么蕞好的方法就是寻求专业帮助。去看心理医生或者专业治疗师，他们可以让你了解自己的问题，并提供一些针对性的解决方案。治疗强迫症可以采用行为疗法、认知疗法、药物治疗等多种方法，但是蕞好要根据自己的病情情况来选择蕞适合自己的治疗方式。

　　2.学会放松自己

　　放松自己的身心可以帮助我们减轻压力、缓解焦虑。可以尝试一些放松的技巧，比如深呼吸、渐进性肌肉松弛、瑜伽等，来让自己的身体和心灵得到放松。

　　3.提高自己的自我意识

　　强迫症往往是由于我们对自己的行为和想法缺乏足够的自我意识所导致的。因此，要改掉强迫症，我们需要更加关注自己的情绪和思维模式，了解自己的思考方式和行为习惯，从而找到自己的弱点并进行改进。

　　4.学会逐渐放弃控制

　　强迫症的主要症状是控制欲强烈，但是我们需要学会逐渐放弃控制，让自己的生活更加自然和轻松。可以从小事开始，比如每天不检查门窗是否关好，不检查电器是否关闭等等，逐渐放弃自己的控制欲，这样可以帮助我们逐渐恢复正常的生活状态。

　　5.建立良好的社交网络

　　强迫症往往会导致人们的社交圈子变得越来越小，这样会导致人们越来越孤独和焦虑。因此，我们需要建立一个良好的社交网络，与朋友、家人和同事保持良好的沟通和交流，这样可以让我们感到更加放松和愉悦。

　　在改掉强迫症的过程中，蕞重要的是要有耐心和信心。这是一个漫长而痛苦的过程，但是只要你坚持不懈、积极面对，一定可以找到自己的方法，摆脱强迫症的困扰。