徐州心理失眠该怎样治疗呢

　　随着生活节奏的加快和压力的增大，失眠已经成为许多人的常见问题，尤其是在年轻人中更为普遍。虽然很多人都知道失眠会影响身体健康，但并不了解其具体的伤害。那么，经常失眠对身体有哪些伤害呢?

　　一、影响免疫系统

　　睡眠是身体恢复和修复的时间，而失眠会打乱这个过程，从而影响免疫系统。研究发现，长期失眠会降低身体的免疫力，增加感染疾病的风险。

　　二、加重心理问题

　　失眠会让人感到疲惫和焦虑，对心理健康造成负面影响。长期失眠会加重抑郁症状、焦虑和压力等心理问题，甚至会导致精神疾病的发生。

　　三、增加心血管疾病风险

　　睡眠是心血管系统的重要保护因素之一，长期失眠会增加心血管疾病的风险。研究发现，失眠会导致血压升高、心跳不齐等问题，从而加重心血管疾病的发生和发展。

　　四、影响认知能力

　　睡眠对于大脑功能的恢复和提高认知能力非常重要。失眠会影响大脑的血液供应和代谢，从而影响记忆力、注意力、思维能力等认知功能。

　　五、加重肥胖和代谢疾病

　　失眠会影响人体的代谢过程，增加肥胖和代谢疾病的风险。研究发现，长期失眠会导致食欲失调、基础代谢率降低、胰岛素抵抗等问题，从而增加患上肥胖、糖尿病等代谢疾病的可能性。

　　六、影响生殖系统

　　失眠会影响人体的激素分泌和生理节律，从而影响生殖系统的正常功能。长期失眠会影响男性睾酮水平和精子质量，影响女性卵巢功能和月经周期，甚至影响生育能力。

　　综上所述，失眠对身体的影响非常大，严重影响身体健康。因此，需要积极寻求解决办法，改善睡眠质量。可以通过调整睡眠环境、规律作息、放松训练等方法来改善失眠问题。同时，在严重失眠的情况下，需要及时就医寻求专业帮助。只有保持良好的睡眠习惯，才能保持身体健康和精神健康。