【健康资讯】久坐不动男性 前列腺如何减压

　　久坐容易诱发前列腺炎，相信很多男性朋友都知道久坐的危害，但有的男性朋友因为工作的原因，不得不坐上自己的座位上半天甚至更长时间。对于需要长时间坐着工作的男性，沈阳男科医院提示男性更要对前列腺健康有保护意识，譬如每个1小时站起来活动10分钟，就能有效的缓解前列腺的压力给它时间解压。那么，久坐不动的男性朋友们要怎么给前列腺减压呢?

　　经常坐软椅子的话，可以垫上个硬一点的文件夹;或者侧着坐，让左臀和右臀轮流“值班”，每侧“轮流坐庄”10分钟，这样可避免前列腺长时间受挤压。有前列腺疾病的人，还要做好防寒工作，避免空调直吹是一个好办法。另外，如果工作或会议时间比较长，限制饮水是必要的，免得会议中间憋尿，可以在临近结束的时候，稍微多喝一些。

　　如果工作实在忙碌无法经常起来走动，男性朋友也可以在座位上动一动，或者有意识地做一做提肛运动，利用肛门肌肉的收缩，改善前列腺的血液循环。

　　躺卧可以给前列腺减压

　　午休的时候，有条件可以躺一下，有助于缓解腹部压力对前列腺的压迫，还能促进血液循环，减少充血，比散步的效果更好。没有床的话，可以找沙发或者几张凳子拼起来，对缓解前列腺充血的状况更加有效。

   急性前列腺炎发病较急，对于男性的危害很大，男性一定要提高自身的防范意识，养成好的生活习惯不给前列腺炎入侵的机会，急性前列腺炎若是治疗不当、不及时处理所引起的疾病症状，会给患者带去很大的危害。

   男性应该注意这些预防前列腺炎：

　　1、养成及时排尿的习惯，因为憋尿可使尿液反流进入前列腺。

　　2、不久坐和长时间骑自行车，以免前列腺血流不畅。

　　3、检查包皮是否过长，过长者要及早做包皮环切手术，防止细菌藏匿并经尿道逆行进入前列腺。及时清除身体其他部位的慢性感染病灶，防止细菌从血液进入前列腺。

　　4、树立正确的性观念，避免性生活过频。可用运动等方式释放能量，防止前列腺因性生活过频而充血。

　　5、养成良好的生活习惯，少烟多茶，少酒多水，少糖多果，少肉多菜，少盐多醋，少怒多笑，少药多练，少车多步。

    温馨提示：对于上述这些急性前列腺炎患者疼痛征兆，想必患者们应该有所了解，除此以外，对于自身的病情状况，也希望患者们能够多多重视，不要拖延治疗，以免病情加重。不要忌讳就医，为了自己的身体负责，祝您身体健康。