痤疮的饮食有哪些

　　痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年，对青少年的心理和社交影响很大，但青春期后往往能自然减轻或痊愈。临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点。痤疮不仅会带给青少年面部的伤害还会造成心理上的影响，所以很多青少年都因此而患上精神疾病，所以希望大家都能正确对待这种疾病，积极调理自己的身体，保持良好的心态面对疾病。下面我们就来看一下痤疮的饮食有哪些。

　　一、痤疮的病因：

　　痤疮的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。进入青春期后人体内雄激素特别是睾酮的水平迅速升高，促进皮脂腺发育并产生大量皮脂。同时毛囊皮脂腺导管的角化异常造成导管堵塞，皮脂排出障碍，形成角质栓即微粉刺。毛囊中多种微生物尤其是痤疮丙酸杆菌大量繁殖，痤疮丙酸杆菌产生的脂酶分解皮脂生成游离脂肪酸，同时趋化炎症细胞和介质，终诱导并加重炎症反应。

　　二、痤疮的饮食要注意：

　　1、痤疮患者应该注意不能吃发腥的食物，发腥的食物可能引起机体过敏而导致痤疮加重，常常使得皮脂腺的慢性炎症过大而难以祛除。所以，在治疗痤疮的过程中，发腥的食物是禁忌的，如各种海鲜类食品。肉类中的性热之物也是可能加重病情的食物，比如羊肉、狗肉等。

　　2、痤疮患者应该多吃一些清淡的食物，不能吃辛辣食物。辛辣食物是刺激性的，食用后容易导致体内火气旺盛，不利于疾病的控制和治疗。

　　3、脂肪高的食物痤疮患者也不应该吃。含脂高的食物能产生大量的热能，加重体内火热，禁用猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、鸡蛋、猪肾等。

　　4、痤疮患者对于含糖量比较高的食物也要忌口，高糖食物会使机体皮脂腺分泌增多，从而是痤疮连续不断的发生。

　　5、痤疮患者也好不吃补品，因为补品大多为热性之食品，食用后更容易使人体内加热，更容易诱发痤疮。在青春期给患有痤疮的孩子大量的进补，是一种错误的做法。

　　6、多食富含维生素B的食物。维生素B2能够有效促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，对青春痘的防治有很大的好处。维生素B6含有丰富的食物元素，譬如蛋黄、瘦肉、鱼类、豆类、白菜。

　　7、多食富含锌的食物。这类食物包括瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等，这些食物中所含的锌有一定控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。

　　8、多食富含维生素A的食物。维生素A可以调节上皮细胞的代谢，对毛囊角有一定的调节作用，与此同时，维生素A还可以调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。维生素A食物主要包括：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜等。

　　痤疮患者一定要特别注意不能吃发腥的食物，多吃些营养清淡的食物，每日一到两次温水洗脸，清洁皮肤，忌用手挤压或搔抓皮损。忌用油脂类、粉类化妆品和含有糖皮质激素的软膏及霜剂。还要注意保持良好的心态面对生活，不能过度劳累，要早睡早起，一旦患病就要积极接受治疗，调整自己的生活状态，这样才能远离疾病，拥抱美好的生活。