糖尿病人吃什么主食好 曝光糖尿病人一日三餐食谱

　　糖尿病患者在饮食上很难控制，吃过多含碳水化合物的主食就怕饭后血糖升高。然而担心饭后血糖太高，少吃含碳水化合物的主食，又容易肚子饿，无法忍受七分饱的人，若又吃含糖点心，就会造成血糖反复高低不平稳。今天小编就为大家介绍适合糖尿病人的一日三餐食谱。

　　早餐推荐主食：饼类的高纤维主食或者是高纤维的馒头。副食：可以是淡豆浆、牛奶或小米粥任选一种，也可以食用荷包蛋或者是煮鸡蛋一个。

　　午餐推荐主食：可以选择高纤维面条、高纤维馒头、高纤维大米饭或者是其它高纤维主食。副食：可食用瘦肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉，可根据情况选择，或者是清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。

　　晚餐推荐主食：高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。如果是平时爱喝粥的患者可以根据自己的个人习惯选择小米粥、绿豆粥或红小豆粥等。副食：可以是蔬菜、豆制品等，或者是鸡肉、鸭肉、肉肉、鱼肉等，可根据个人喜爱情况选择。

　　糖尿病人在饮食上需注意：每日主食必须吃够，不得少于300克(干品)。每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调。食盐不超过6克，食用油用植物油，不超过18克为宜。每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天二顿大米主食、一顿面主食;或一顿大米主食、二顿面主食。

　　糖尿病人千万不可以食用容易使血糖迅速升高的食物，如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。

　　以上就是针对糖尿病人的一日三餐食谱介绍，希望上述介绍可以给您带来一定的帮助。糖尿病人可以按照以上一日三餐食谱进行饮食的调理，每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮。平时还要多注意定期做检查，不要吃太甜的饮食，适当的锻炼身体，增强自身的抵抗力。