做好4方面控制青光眼

　　随着科技的进步，越来越多的电子产品用到了现实的生活当中。但是由于电子产品的光波波段使得眼睛的承受能力越来越有限。青光眼的病发率也是逐年上升。青光眼是一种典型的心身疾病，青光眼患者应有健康的心理， 情绪波动会使眼压控制不良。青光眼患者要学会自我调节，多参与有益身心健康的文化娱乐活动，如琴棋书画，多听优美的音乐;要有宽广的心怀，避免情绪激动， 过度疲劳、大悲大喜，使自己处在心情舒畅、无忧无虑、心胸开阔及性格开朗的状态。眼科提醒在日常生活中尽量做到以下4点：

　　1、青光眼患者在日常生活中应避免浓茶、咖啡、可可等刺激性饮料，它们会刺激神经系统，造成眼压升高。少量红酒对眼压是有一定的降低作用，但切忌酗酒，因为大量饮酒可造成眼球毛细血管扩张，眼睛充血加重，甚至导致青光眼急性发作。

　　2、戒烟。因为烟草中的尼古丁可引起视网膜血管痉挛，导致视神经缺氧，氰化物可引起中毒性弱视，危害视功能。

　　3、不要做升高眼压的运动，如低头弯腰过猛的力量型运动、精神过度紧张的和碰撞剧烈的运动，如举重、俯卧撑、仰卧起坐、倒立、拳击、摔跤、击剑、足球、排球、篮球等。

　　4、适当运动对降眼压是有好处的，比如说慢跑，散步，自行车，蹬楼梯，做广播操，养花等。但是骑车，如果是视野很小的人要很小心。而游泳、潜水这些运动，对眼睛的压力是有影响的，一定要在医生的指导下进行。

      相信大家在平时的生活中，如果能够做到这样的几点的话，一定可以有效地控制青光眼的病发情况。青光眼并不是一种高发生率的疾病，但是随着生活方式的改变会提高青光眼的发病率。如果能够有健康的生活方式，还是可以很好地控制青光眼的。