有失眠症去重庆哪家医院治疗好

　　失眠的情况包括很多种，比如入睡困难、在夜间容易醒、清晨早醒、睡觉时经常做梦等，病情严重的还会彻夜不眠，导致第二天醒来后会出现疲惫无力、精神萎靡、工作或学习效率低的现象。如果患者长时间失眠，容易产生多疑、敏感、自卑等情绪，会严重影响病人的人际关系和生活质量，对于失眠的治疗是很有必要的。

　　那么，究竟人为什么会失眠呢?一般生活没有规律、经常熬夜、生物钟紊乱的人会比较容易失眠，因为这类人群没有正常的睡眠节律，机体不能定时进入睡眠状态。同时，长期处于忧虑、紧张、担忧等情绪中的人群也是失眠的高发人群。身体比较虚弱，患有某种疾病或胃肠道受到损伤的患者在夜间会经常难以入眠，或者容易惊醒，往往得不到很好的睡眠质量。还有一个很可观的导致失眠的因素，那就是睡眠环境，如果居住的环境过于吵闹或受到严重的污染，同样会导致失眠。

　　想要改善失眠的情况，患者首先要养成健康的生活方式，不能熬夜，在睡前不饮用咖啡、浓茶等容易引起兴奋的饮品，可以通过饮用牛奶或绿茶促进睡眠。日常饮食中多吃红枣、薏米等补血的食物可以防止气血不足，从而缓解病情。在睡觉时可以把双手覆在小腹上，进行腹式呼吸，并心里默念数数，可以很快进入睡眠状态。

　　重庆治疗失眠的医院有很多，只要是正规的医院都可以使患者的病情得到改善，并终得到，患者可以根据所生活的地区选择一家交通较为方便的医院，避免不必要的奔波劳累。在接受治疗期间，再加强日常的保健和护理，即可以很快恢复正常的睡眠。