脸上的青春痘要怎么预防和护理

　　大家都想有个漂亮的脸蛋，毕竟俊男靓女的关注度也更高，可是对于青春痘的出现来说对外在形象的影响是很严重的，很多人被它急的生活不可开交，很多人都想快速去除青春痘，就去用手挤，这样的方式虽然快，但是留下的风险也很大，处理方式不正确的话很容易留下痘印痘坑的现象，那么青春痘要怎么预防和护理呢?下面我们就来看看上海皮肤病医院的是怎么说的，大家可以来看一下。

　　青春期是痤疮的多发期，为预防痤疮的发生，应该注意：

　　1、 正确的洗脸：青春期油脂分泌旺盛，建议毛孔大、油性皮肤用香皂洗脸，早晚各一次，每次两遍，先用较热的水洗，利于面部油脂的清除，之后用冷水洗，紧肤收缩毛孔，促使皮脂腺排泄通畅。

　　2、 保持排便规律大便通畅，这是预防痤疮重要环节。因为每天进食的脂肪、蛋白质、淀粉在肠道内被各种酶分解代谢，其营养物质吸收入血为肌体提供能量外，它的副 产物如食物的残渣在肠道内存留时间过长酵解后产生大量的有毒有害物质，如果不能及时排出体外，对身体有害无益。所以建议便秘者：晨起一杯凉开水或温开水冲 蜂蜜服用。也可用炒熟的决明子代茶饮。中药店有卖。

　　3、 合理的饮食，多吃青菜和水果，少吃油腻大的食品。如：动物脂肪、奶油蛋糕、奶酪等。少吃甜食。如：奶糖、巧克力、甜糕点。

　　4、 充足的睡眠，睡眠的质量要好，睡眠不实者可在睡前作适当运动，一般可改善睡眠状态。

　　5、 自我减负。尽快消除忧虑烦躁的情绪，防止大脑皮层疲劳过度。

　　6、 勤洗头，不要让头发遮盖面部，防止灰尘阻塞毛孔。

　　青春痘如何护理？

　　1. 不随意用手挤压痤疮,以免炎症扩散。

　　2. 每日早晚用洗面奶或香皂做好面部清洁，祛除油污，保持毛囊皮脂腺导管的通畅。洗脸次数不宜过多，以免破坏正常的皮脂膜。

　　3. 不宜选用油质化妆品，慎用防晒霜、遮盖霜及粉底等。尽量选用补水性好的柔肤水，油性皮肤多补充水分可达到平衡油脂分泌，改善油性皮肤的作用。

　　4. 均衡饮食。少吃辣椒、羊肉、油腻、海鲜等刺激性食品。

　　5. 调节胃肠功能，保持大便通畅，有利于本病的康复。

　　6. 注意休息，保持良好的睡眠及心理状态。

　　以上这些就是青春痘的预防方法和护理方法了，通过介绍广大患者朋友们是不是有了进一步的了解了呢?同时呼吁大家对于青春痘一定要重视起来，如果一直放任不管的话那造成的影响是很严重的，影响外观不说，每天起床看到自己的脸上有这么多痘痘，心情也不好，所以说我们要及时的做出措施，杜绝出现青春痘恶化的现象，祝大家身体健康。