生活中预防脱发的小诀窍有哪些

　　现如今生活节奏加快，工作和生活压力极大，脱发的发生率也越来越高，脱发已经成为了很多女性面临的困扰，脱发给女性带来的危害是非常大的，生活中给女性的人际交往和工作带来许多不方便，所以预防脱发很重要。那么生活中预防脱发的小诀窍有哪些呢?下面就给大家简单介绍下：

　　造成脱发的原因有哪些：

　　1.遗传因素：脱发与遗传因素有一定关系，父母脱发的，往往也会造成子子脱发。但这也不是的，只能说可能性大了一些。

　　2.营养失调：头发的生长发育与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响 头发的生长，甚至引起脱发。

　　3.内分泌紊乱：头发的生长与内分泌有密切关系，如甲状腺素缺乏，就会引起脱发。对于因甲状腺分泌紊乱而引起的脱发，应吃富含碘的食物，碘可以使甲状腺机能恢复正常富 含碘的食物有海带、紫菜及海鱼等;对于因用脑过度而引起的脱发，要求需要注意劳逸结合。

　　生活中预防脱发的小诀窍有哪些：

　　1.每天在早上和晚上梳理头发上百次，能够有效的刺激头皮，有利于头发之间的通风透气。头皮是一个很容易出汗弄脏的地方，勤于梳洗头发有助于防止脱发和头皮屑的发生。

　　2.适当按摩头皮可促进头皮血液循环，促进头发更好地生长。每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟左右。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，增进局部的新陈代谢。建议使用黄杨木梳或猪鬃头刷，能去除头屑，增加头发光泽。

　　3.头部按摩可以促进血液循环提高新陈代谢，使头发发质变得柔软，并且还能促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发。按摩前，在头皮上搽发油，更有防脱发的功效。

　　4.吸烟会刺激头皮使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的生长发育。白酒尤其是热白酒饮用后，会使头皮产生热湿之气，从而引起脱发。啤酒、葡萄酒等也应尽量少饮，让我们的肝脏有休息的时间，更利于排毒。

　　5.脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

　　上述给大家介绍的是“生活中预防脱发的小诀窍有哪些呢”，希望可以帮助到大家。其实脱发并不可怕，在生活中只要我们注意病因进行预防，就可以很好地防止脱发的出现。不过对于已经出现脱发的患者来说，在了解病因的情况下，应该尽早去当地正规专业的医院进行诊治，早日远离脱发困扰。早治疗早康复!