男性得了早泄怎么办 治疗早泄锻炼方法有哪些

　　相信大家都知道如果男性患上了早泄，那么患者的性生活一定有很大的程度会受到影响，甚至夫妻间的感情也会受到很大的影响。有的早些的患者就会想，难道就没有什么办法能治早泄吗?那么有什么比较好的方法能帮助男性朋友改善这一问题呢?下面请长沙医生为大家介绍治疗早泄锻炼方法有哪些，以供大家了解。

　　治疗早泄四大锻炼方法：

　　1. 闭精益肾法：排尿时，深吸一口气纳入丹田，尔后闭息意想此气由丹田至会阴，沿督脉上百会，复想此穴有一绿色的水字，始行排尿。排尿毕，将气嘘嘘呵出，并意想百会穴处立水随气下行于丹田。此功法闭精甚严。

　　2.盆底肌锻炼：收紧、提起肛门、会阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧、提起;尽可能反复多次，至少10次;然后做5—10次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩—放松，争取达到每次收缩10秒以上，连续做15—30分钟，每日进行1—3次，坚持8—10周，这种锻炼方法能长时间的预防早泄。

　　3.间断式性交法：在性交活动中，男性当有射精预感时，立即停止阴茎的提插，把阴茎留在阴内，女性在性兴奋时阴道扩张，阴茎头没有接触阴道壁，可以降低龟头的刺激而降低性兴奋，等到射精预感完全消失，再行性交活动。如此反复间断式性交，可以治疗早泄。

　　4.捏挤法：可以提高男性的射精刺激降值，缓解射精的紧迫感，增强性的兴奋性，改善射精的反射状态，重建或恢复正常的射精时间。

　　大家在生活中应该及早的注意一下早泄的情况，但是并不是所有的提前射精都是早泄，这个是一定要注意的，大多数的男性朋友在次性交的时候可能都会表现不好，就是俗称的早泄，次的早泄是很正常的，这个不用过于的担心，但是不应该熟悉那种蛇精的习惯，否则养成习惯性射精就需要治疗了。

　　温馨提示：以上就是关于“男性得了早泄怎么办  治疗早泄的锻炼方法有哪些”的相关介绍，早泄的问题是非常的严重的，有的男性朋友甚至已经熟悉了早泄的习惯，这就会非常的严重了，还有就是男性朋友不要经常的手淫，手淫也是会导致早泄的产生的，所以为了个人的健康远离早泄，做持久真男人。