现在即将进入炎热的夏季,人的身体就会出现很多汗,体虚乏力等等现象,而且夏天的雷阵雨比较的多,给人有种发霉的感觉,自然而然感觉到不舒服,其实有时候有些食物是适合夏天来饮用的,不仅可以防暑养生而且还能预防一些疾病的出现,下面由白癜风资深坐诊为您介绍:
1、盐开水:从营养学角度来看,“白开水被称百药”。任何含糖饮料都不如白开水的价值大,因为纯净和白开水进入人体后胃很快被吸收,逐进血液内循环发挥新陈代谢的功能,同时调节体温、清洁人体内环境。喝白开水应选择沸腾后自然冷的新鲜白开水,这种白开水含有特异的生物活性,很容易透过细胞膜进入细胞里面,很快被吸收利用。喝白开水时放点盐。夏季高温,出汗过多,体内盐分减少,体内里面的渗透压就会失去平稳,易出现中暑,而多喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的作用。
2、苦瓜:其实从理论上说,苦瓜很开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品了。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能养胃”的经验之谈。中医认为,苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味,吃后能激发人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,因此,夏食苦瓜正相宜。用新鲜苦瓜榨汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗尚品。苦瓜泡制的凉茶,饮后引用具有消暑怡神的功效。
3、绿豆汤:在夏天多喝绿豆汤有消暑清热的作用。中医认为,绿豆含有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效,能预防中暑。有关实验表明,绿豆对于治疗动脉粥要硬化、减少血液里面的胆固醇及保肝等均有明显功效。它的不良之处是绿豆性太凉,体虚、体寒者不宜食用。
4、人丹:主要的成分有薄荷冰、砂仁、滑石、木香、小茴香、儿茶、丁香、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效,是夏天防暑的常用药。主要用于因温度过高引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药可以促进肠道管蠕动,缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用。
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