调节心理性阳痿的方法有哪些

　　有很多的男性朋友会因为和别人比自己的生殖器比别人多小或自己的外貌没有别人的好看，又或者是被打击了自尊心就会对性生活逃跑或产生恐惧。在床上和性伴侣发生即将发生关系式，由于惶恐不安、紧张导致生殖器不能勃起，怎么办呢?怎么样才能避免这样尴尬的事情发生呢?

　　表示，这种情况多数是心理因素导致的阳痿，因为男性朋友心理自卑，有疙瘩，导致不能正常地面对男女之情的性爱关系，把情和爱分离了，这对夫妻关系危害是非常之大的。一定要及时调整好这种心理性阳痿，那么，日常中怎么做才能调整好这个问题呢?

　　【调节心理性阳痿的5大方法】

　　1、培养自身对性的认知。很多人对性其实认知不足，只有对性建立起科学的、开放的认识，培养健康向上的生活态度，认识到性冲动及性需求是成年人正常的生理现象，是健康的、纯洁的，这样才不会刻意压抑自己。

　　2、建立起性关系的协调性。不要因为新婚后性行为失败或者家庭矛盾等原因，造成过重的心理负担。夫妻间应当相互谅解、合作，消除障碍，可以让妻子帮忙做抚摩、按摩治疗，共同维护好性生活。

　　3、保持一种好的意念。好的意念对于治疗心理性阳痿有着独特的功效，比如每天都回忆几次与自己的妻子在一起时勃起棒的情形，自我感觉轻松和舒适，并感受容纳在其身体内的乐趣，放松地抽动，感受与对方共享性乐趣的时光等。每次练习时间30~90秒钟左右。

　　4、体育锻炼。阳痿患者可以积极参加一些体育运动，一方面可以改善坚强状态，增强自信心，另一方面，通过增强体质，也可增加性欲和勃起功能，特别是那些脑力劳动者，效果会更加明显。当然，关于体育锻炼，要选择的项目很多，选一项自己适宜又喜欢的运动即可。

　　5、心理暗示。想象在若干次快速和大幅度抽动后发生美好自行射精的过程，想象中应包括邀请伴侣加入，专注于自己的唤起和身体感受，如果出现焦虑则让伴侣阻止你，而如果顺利，则要求她继续进行刺激。这种想像中的排演虽然只花费几十秒钟，但却对阳痿康复很有帮助。

　　以上就是就是怎么样调节心理性阳痿的的集中方法。希望对患有阳痿的男性朋友有所帮助。指出在生活中发现阳痿的情况可以先用这些方法治疗观察下如没有好转的情况一定要及时到正规医院检查治疗，阳痿危害大，不但危害男性健康还破坏夫妻感情。一定要及正发现尽早治疗。