肛裂排便困难要怎么办

　　排便是我们日常生活中，对每个人都很重要的排泄废弃物的重要方式。因为它的习以为常，导致很多人对排便的事情都不重视，这就很容易忽略掉生活中大便的变化，当肠胃或肛门处发现有不舒服的时候，才知道原来排便和平时不一样了。因为经常忽视排便的问题，当大便真的出现问题的时候却不知道该怎么办了。那么，肛裂排便困难要怎么办?请看下面的介绍。

　　1、健康的生活习惯：首先就是要改善自己的饮食习惯。首要晨起空腹喝一杯白开水或蜂蜜水，配合做一些简单的腹部按摩或转腰的动作，让水在肠胃里振动，加强通便效果。并且进行适当的锻炼活动，加强自身的体质，比如慢跑、深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，能够有效的推进胃肠蠕动，有助于改善排便困难。

　　2、健康的饮食：在饮食上要多摄入纤维素，多吃蔬菜水果。早晚空腹吃苹果一个，或每天吃香蕉，都有助于摄入纤维素，促进润滑肠道，达到解决排便困难的问题。生活要有规律，在每天晚上睡觉前，自己按摩一下腹部，帮助肠道蠕动。并且保持好的心情，养成按时排便的好习惯，都能够有效的解决排便困难的问题。

　　3、养成良好的排便习惯：在排便时大家要注意不要在排便时看报纸、玩手机、打电话聊天等，因为这些都会使注意力分散，导致肠道系统排便神经对排便的意识减弱。每天要按时排便，养成习惯。这些对于肛瘘排不开都是可以很好的预防。

　　4、每天要适当的喝水：早晨起床的时候，能喝一杯为开水或是蜂蜜水，可以增加肠道的蠕动，促进排便。每天保持乐观的心情，保持愉快的心情，可以避免便秘的发生，在没事的时候多听听一些音乐，或是到室外，呼吸一下新鲜空气。

　　看过上述的介绍之后，相信大家都对这个问题有所了解了。提示广大的患者朋友们说：排便困难不仅是不易排出大便，它的表现症状是多种多样的，有的会表现为大便不成形，有的会表现为大便次数多等。由此可见，只要是排便的时候出现异常都可以被称作是排便困难。