炎炎夏季如何预防青春痘的发生

　　一到夏季，各种各样的皮肤病就会找上门来，常见的有过敏、湿疹、皮炎、癣、青春痘等等，今天就来说下青春痘的问题。青春痘对外在形象的影响就不用多说了，只要长过青春痘的人对于这个经历都很痛苦，不仅脸上又油又痒，出门也不好意思，实在是很痛苦，那么我们要怎样预防青春痘呢?下面让我们来深入了解一下。

　　如何预防青春痘的发生：

　　一、经常洗脸

　　油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要，应该每天多用热水洗几次脸，可以选用硫磺香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗。

　　二、避免机械挤压青春痘

　　尽管青春痘的脂栓的排除有利于青春痘的愈合，但还是不提倡用手和器械机械挤压，因为挤压后很容易造成脂栓挤入真皮层内造成进一步的深层炎症，同时容易留下色素沉着和斑痕。

　　三、养成每天运动的习惯

　　适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。

　　四、多吃水果和蔬菜

　　尤其是有利于减少皮脂分泌和促进青春痘愈合的水果和蔬菜更要吃，但注意高糖的水果应该少吃。

　　青春痘患者的饮食四大忌：

　　1、忌食高脂类食物，高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。

　　2、忌食腥发之物，腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以。因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。肉类中的性热之品也是发物，如羊肉、狗肉等，可使机体内热壅积而加重病情。

　　3、忌高糖食物，人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。

　　4、忌食辛辣之品，这类食品性热，食后容易升火，痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。忌服补品。有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。

　　以上内容就是关于预防青春痘的方法了，大家了解的怎么样了呢?如果我们脸上长有青春痘的话，首先就要避免挤这个问题，其次是注意个人卫生，要养成良好的生活习惯和饮食习惯，我们还可以多参加一些体育锻炼，增强体质，这样才能免受疾病的困扰。