对于痤疮有哪些好的保健措施

　　爱美是每个女人的天性，平时如果脸上长了痘痘的话总是会很苦恼，长痘痘在生活中是特别特别多见的皮肤问题，青春痘反复出现严重损害了皮肤的免疫系统，还会产生溃烂，脓包，囊肿，留下痘印、痘坑、痘疤等青春痘并发症，都想要快速使痘痘消失掉，而对于痤疮亦是同样的心里，痤疮的出现给女生们带来了太大的困扰，所以我们一定要做好一些保健工作。那么，对于痤疮有哪些好的保健措施?下面就为大家简单的介绍下。

　　一、痤疮饮食禁忌

　　1、多吃水果和蔬菜，尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。

　　2、多吃含锌含钙食物，锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的。

　　3、多吃维生素含量多的食品，特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

　　4、多吃粗纤维食品，可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

　　5、忌肥腻厚味，中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。如：动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品也应少吃。

　　6、忌辛辣温热，因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外，属甘温的食品，如羊 肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。

　　二、痤疮日常保健

　　1、要保持规律正常的生活，尽量不要熬夜，晚上10点至早上6点这段时间能睡觉休息，让皮肤能得到充分的休息。

　　2、牙膏中含氟请少用，请尽量买碱性牙膏使用，否则容易在嘴巴周围长出痤疮。

　　3、坚决反对用手挤压或摸它，以避免细菌感染恶化。

　　4、让自己心情愉快，治疗痤疮重要的是必须要有耐心，不要因为看了几次医生却还治不好，就显得心急气躁，应保持平常心与医生密切配合。

　　温馨提示：上述给大家介绍的是“对于痤疮有哪些好的保健措施”，希望对大家有所帮助。生活中美女们都想让自己的脸蛋美美的，皮肤健健康康的，但是痤疮一旦发生了我们不做好保健工作的话就很有可能会给我们带来毁容的危害的，总体来说，痤疮对我们的工作生活都会造成极为不利的影响，及时有效的治疗对于痤疮患者来说会有着很大的帮助，在饮食上进行控制对于痤疮的治疗也会有着巨大的意义，我们也希望患者早日健康。